Kan trening bli kvitt akne og arr?

Akneflekker og arr kan ta bort fra ditt utseende, noe som gjør deg selvbevisst til tross for alle de over-the-counter behandlinger som er tilgjengelige. Naturlige måter å eliminere akne og arr, involverer normalt aktuelle behandlinger. Men diett og mosjon spiller en nøkkelrolle i utseendet på huden. Din hud krever kollagen å helbrede og holde seg ungdommelig, krever et sunt kosthold og mye trening, akkurat som musklene dine gjør.

Trinn 1

Bruk lett, løs monteringsklær for arbeidet ditt. Kraftig klær feller svette og svette hjelpemidler i bakteriell vekst når de kommer på huden i lange perioder. Ifølge My FDA er nylon og spandex ikke ideelle stoffer for trening. Bomull er et lettere og mer åndbart stoff.

Steg 2

Velg en rutine du liker, for eksempel jogging eller vektløfting. Dette vil hjelpe deg å holde deg i overensstemmelse med treningsøkten, noe som gjør det mindre sannsynlig at du vil hoppe over vanlige økter. Ifølge Body Building.com er det viktig at du holder deg hydrert under treningen. Tilstrekkelig vanninntak etterfyller tapt fuktighet og vitaminer under trening og renser kroppen av skadelige giftstoffer og bakterier.

Trinn 3

Velg yoga eller meditativ trening for å de-stress. Stress forårsaker hormonell ubalanse i kroppen, øker risikoen for akneoppblussninger og svekker kroppens evne til å helbrede. Ifølge My FDA omfatter ideelle, milde øvelser for stressavlastning yoga og pilates.

Trinn 4

Øk blodsirkulasjonen med vanlig aerob aktivitet. Aerobic øker hjertefrekvensen, øker blodstrømmen til huden. Dette øker i sin tur hudcelleproduksjon og kollagenfiberdannelse.

Trinn 5

Dusj for å rense svette av kroppen din etter hver treningsøkt. Dette vil også fjerne bakterier, døde hudceller og overflødig sebum som kan hemme akne og arrheling, samtidig som det stopper brudd. Ifølge My FDA, kan du vaske av hvis du ikke har tid til en skikkelig dusj og bør tømme huden din tørr i stedet for å gni. Rubbing kan forverre hudforholdene.