Prenatal Vitaminer jobber for hårvekst?

Det er en vanlig misforståelse at prenatale vitaminer har positive effekter på ikke-gravide kvinner. For eksempel kan du ha hørt at de vil bidra til å øke hastigheten på hårvekst eller styrke håret ditt. Dette kan ikke være sant siden prenatale vitaminer vil mest sannsynlig ikke ha mer en effekt enn et typisk multivitamin. Å forstå rollen som prenatale vitaminer og deres innhold kan hjelpe deg med å snakke med legen din om fordelene og ulemper ved å bruke dem til hårvekst eller andre grunner enn graviditet.

Portrett av ung kvinne med langt hår smilende. (Bilde: Eduard Titov / iStock / Getty Images)

Håret ditt

Håret ditt er en del av ditt integumentary system, som også inkluderer hud og negler. Selv om produktprodusentene hevder at håret ditt trenger næring, er virkeligheten at håret selv ikke er mobil eller levende - det er bare proteinbasert materiale produsert av levende celler i huden i hårsekken. Som sådan trenger hår ikke vitaminer eller mineraler, selv om follikelceller - som alle levende celler - gjør. Generelt vil imidlertid ekstra vitaminer ikke gjøre follikelceller produsere hår raskere eller gjøre håret sterkere.

Prenatal Vitaminer

Prenatal vitaminer er ikke signifikant forskjellig fra vanlige daglig multivitaminer. De inneholder mange av de samme vitaminer og mineraler som du finner i en kvinners daglige tilskuddspille, selv om mengdene næringsstoffer tilpasses for å møte gravide kvinner. Spesielt inneholder prenataler store mengder jern og folsyre. Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz, i sin bok "You: Having A Baby", forklarer at gravide kvinner trenger ekstra jern og folsyre i prenatale vitaminer for å sørge for spesialiserte graviditetsbehov.

Generelle retningslinjer

Generelt tar vitaminer - prenatal eller på annen måte - for nytte av håret ditt ikke noen spesiell effekt, med mindre du er virkelig vitaminmangel. Hvis du er, vil du dra nytte av å ta et vanlig daglig multivitamin og ved å sørge for at dietten inneholder mange vitaminer og mineralrike matvarer, spesielt frisk frukt og grønnsaker. Ingen av næringsstoffene som virkelig skiller prenatale vitaminer fra vanlige multivitaminer - jern og folsyre - påvirker håret betydelig.

Prenatal Myter

Årsaken til at det er så vanlig å høre at prenatalene bidrar til å gjøre håret vokser raskere og sterkere er at mange av kvinnene på prenatale vitaminer har luksuriøst, raskt voksende hår. Dette skyldes imidlertid ikke vitaminer. I stedet er det et resultat av graviditetshormoner, noe som fører til økt blodgass til huden, forklarer Heidi Murkoff og Sharon Mazel i sin bok "Hva du kan forvente når du forventer." Du kan ikke duplisere denne effekten med prenatals.