Matvarer som skal unngås for følsom hud

Hvis du lider av eksem eller huden din går ut i elveblest eller utslett regelmessig, bør du undersøke dietten. Du kan ha en udiagnostisert følsomhet for visse matvarer. Noen vanlige og allestedsnærværende matvarer kan forårsake hudreaksjoner, spesielt hos personer med sensitiv hud.

Gluten

Proteinet i hvete, bygg og rug, kalt gluten, påvirker følsomme mennesker ved å ødelegge tarmens villi, forårsaker et mylder av symptomer. Noen mennesker med køliaki utvikler kløe, blærende utslett, kalt dermatitt herpetiformis, og finner at når hvete og gluten elimineres fra deres dietter, løser deres hudproblemer opp. Selv om du ikke er diagnostisert med cøliaki, kan gluten være årsaken til hudutbrudd. Dette betyr at du bør holde seg borte fra hvetebrød, soyasaus, øl, frokostblandinger og alt annet som inneholder hvetemel, stavet, rug og bygg.

Dairy

Melkproteiner (myse og kasein) kan forverre allergier, spesielt eksem. Skann ingredienslister for melk, fettfri melkefaststoffer, laktose, ost, kasein og valle for å sikre at du ikke får melkprotein fra andre produkter enn meieriprodukter. Drikk mandel, ris eller kokosmelk i stedet for kumelk melk. Eksperiment med geit og fårmælk, som har forskjellige proteinkonfigurasjoner og ikke utløse hudreaksjoner så ofte som kumelk.

egg

Egg, spesielt hvite, utløser ofte hudutslett. Histaminer i menneskekroppen kan se hvite hvite som en fremmed invader, og i løpet av minutter eller flere timer med å innta dem kan du utvikle utslett og elveblest. Spesielt barn kan ha reaksjoner på egg.

tilsetningsstoffer

MSG, kunstige farger og noen konserveringsmidler kan påvirke personer med sensitiv hud. Prøv å spise mat som er nær naturen, unngå hermetisert, frosset og boks måltider. Se opp for fargestoffer tilsatt yoghurt, godteri og snackkaker. I tillegg til å forårsake flamme i huden, kan disse tilsetningene gi hodepine, tretthet og oppmerksomhetsproblemer.

Vin

Tanniner i vin, spesielt rødvin, får noen til å utvikle elveblest eller spyling. Hvitvin kan være bra i små doser, men begrense forbruket hvis du finner det også forverrer hudforholdene dine.

soya

Mennesker med sensitiv hud kan oppleve at soya også skaper elveblest eller utslettfare. Flushing er et annet symptom på intoleranse eller mulig allergi mot soya. Pass på: Produsenter legger soya til mange matvarer, til og med brød og hermetisert tunfisk. Unngå soyamelk, soyabønner, kjøttsubstitutter og tofu hvis du har følsomhet overfor soya.