Matvarer som skal unngås for seborrisk dermatitt
Seborrheic dermatitt forekommer oftest i hodebunnen, men kan påvirke alle områder av kroppen med et stort antall oljekjertler. Denne inflammatoriske tilstanden kan forårsake rødhet, flak, kløe og lesjoner. Ingen spesiell diett eksisterer for å behandle seborrheic dermatitt fra 2011, men maten valg kan påvirke betennelse, en viktig spiller i hudforhold som dette. Respons på endringer i kostholdet kan variere mellom personer med samme helseproblem, og det finnes ingen garantier for å unngå visse matvarer vil påvirke symptomene dine.
Betennelse-forårsaker fett
Kroppen din bruker fett til å produsere hormoner involvert i inflammatorisk respons. Den vestlige dietten er tung på omega-6 fettsyrer, som fremmer produksjonen av pro-inflammatoriske kjemikalier, og mangler i omega-3 fettsyrer som bidrar til å bekjempe betennelse. Denne ubalansen bidrar trolig til den høye forekomsten av inflammatoriske tilstander i disse samfunnene, ifølge en artikkel i desember 2002-utgaven av "Journal of the American College of Nutrition." Oljer som er spesielt høy i omega-6 fett, inkluderer vegetabilske oljer som mais , solsikke, saflor og soyabønne. Les ingrediensene i pakket mat forsiktig siden de vanligvis er forberedt med disse oljene. Fett som finnes i dyrefôr og transfett bidrar også til betennelse.
Velge de riktige karbohydrater
En diett høy i karbohydrater som produserer store pigger i insulin kan også fremme betennelse. Sykepleier utøver Marcelle Pick, skriver for nettstedet Kvinner til kvinner, forklarer at høye insulinnivåer fører til at immunforsvaret fungerer som om det må bekjempe et skadelig stoff, noe som fører til forhøyede nivåer av pro-inflammatoriske kjemikalier som normalt varsler infeksjonsbekjempelse hvite blodlegemer som de trengs. Når ingen invaderer faktisk er tilstede, og betennelse er langvarig og konstant, kan det forårsake problemer, som for eksempel inflammatoriske hudsykdommer. Problemmatige matvarer inkluderer bearbeidede karbohydrater som hvitt brød, brus og sukkerholdige matvarer som kaker og godteri. Karbohydrater som fremmer normale insulinnivåer, inkluderer hele korn som havremel og brun ris.
Betraktninger for matallergier
Mens du kan knytte matallergi med ansiktet hevelse opp til størrelsen på en basketball, kan det manifestere på andre måter. Naturopathic physician Nicole Sundene, skriver på hennes nettsted Kitchen Table Medicine, forklarer at en matallergi kan bidra til seborrheisk dermatitt. Kroppens avvisning av maten kan utløse betennelsen som er karakteristisk for denne tilstanden. Hun merker de vanligste lovbrytere synes å være meieri, hvete og sitrusfrukter. Andre vanlige allergener inkluderer fisk, som bass, torsk eller flunder, skalldyr som krabbe, reker og hummer, peanøtter, nøtter og egg. Eksperimentering med et elimineringsdiett kan bidra til å avgjøre om visse matvarer forverrer symptomene dine. Kutte ut alle mistenkte problemmatvarer over en periode og legg dem tilbake en om gangen for å se hvilke som påvirker tilstanden din. For spesifikasjoner, arbeid med en lege med erfaring i å administrere slike dietter.
Andre diettoverveielser
Sammen med å begrense bestemte matvarer, vil du sørge for å inkludere mange betennelsesbekjempende matvarer i kostholdet ditt. Frukt og grønnsaker er rike kilder til antioksidanter, stoffer som kan bekjempe betennelse. Når du lagrer mat, velg olivenolje eller rapsolje over vegetabilske oljer rik på omega-6 fettsyrer. Spis mer omega-3 fettsyrer som finnes i kaldvannsfisk som laks og tunfisk, linfrø, hampfrø og valnøtter, forutsatt at du ikke har noen allergier mot disse elementene..
