Fotmassasje og fordeler på hjernen

Kan massasje din storå gjøre hjernen din bedre? Utøvere av fotrefleksologi, en slags fotmassasje basert på prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin, ville si ja. I følge reflexologiens prinsipper inneholder foten reflekspunkter som tilsvarer hver del, kjertel og organ i kroppen. I virkeligheten finner refleksologer et bilde av kroppen som er kartlagt på foten og tror å manipulere den delen av foten som tilsvarer en del av kroppen, som for eksempel hjernen, vil forbedre strømmen av energi til den kroppsdelen, og bringe den inn i balansere og fremme sin sunne funksjon.

Historie av fotmassasje som helbredende kunst

(Bilde: Chris Bernard / iStock / Getty Images)

Kineserne har praktisert kunsten å terapeutisk fotmassasje i så langt som 5000 år. Den eldste kjente medisinske læreboken, skrevet i Kina for 4.000 år siden, beskriver de trykkpunktskonsepter som danner grunnlag for både akupunktur og refleksologi. Fot manipulering ser også ut til å ha vært en medisinsk behandling i det gamle Egypt, som vist av et veggmaleri som viser den øvelsen som ble funnet sammen med andre veggmalerier av medisinske prosedyrer i graven til en høytstående egyptisk offisiell fra ca. 2330 B.C.

Teori av fotmassasje i tradisjonell kinesisk medisin

Refleksologer masserer føttene for å gjenopprette balansen mellom yin og yang. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Filosofien om tradisjonell kinesisk medisin er at en livskraft kalt Qi flyter gjennom kroppen langs stier som kalles meridianer, som fungerer som kommunikasjonskanaler i kroppen, forbinder kroppens organer og videreutveksler informasjon mellom dem. Livskraften Qi, som strømmer langs meridianene, består av to motsatte krefter, yin og yang, som balanserer hverandre for å holde kroppen vit og hel. Teorien hevder at noen av kroppens organer er yin-yang par som må være i balanse med hverandre for å være sunn. Hvis en persons yin og yang faller ut av balanse, kan bevegelsen av Qi langs meridianene blokkeres, forårsaker smerte, sykdom eller annen form for dysfunksjon. Ifølge tradisjonell kinesisk medisin, kan en utøver unblock Qi og gjenopprette balanse til kroppen ved å manipulere steder på huden hvor meridians overflaten, kalt acupoints. Føttene gir et tett nettverk av slike akupunkter, eller reflekspoeng som gjør det mulig for en fotrefleksolog å blokkere livskraften som strømmer til hver del av kroppen, inkludert hjernen, ved å massere det tilsvarende reflekspunktet.

Forskning på fotrefleksologi i vestlig medisin

(Bilde: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Meget lite høy kvalitet vitenskapelig forskning på effektiviteten av fotrefleksologi har blitt gjort. Vestlige leger pleier å være skeptiske til eksistensen av Qi og meridianer fordi disse er spekulative enheter som ikke kan observeres eller måles. Forskere undersøker imidlertid akupunkturrelatert praksis med resultater som viser overbevisende at akupunktur har observerbare effekter på hvordan hjernen fungerer. Akupunktur oppnår sine effekter primært ved å virke på nervesystemet, men det ser også ut til å aktivere hypofysen og deler av hjernen på en slik måte at den påvirker kroppens produksjon av proteiner, hormoner og hjernekjemikalier.

Mulige fordeler med fotmassasje på hjernen

(Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Ifølge tradisjonell kinesisk medisin, hvis du manipulerer reflekspunkter på føttene som kommuniserer med hjernen, vil du stimulere strømmen av vital energi til hjernen og fremme en sunn balanse mellom hjernens prosesser. Mer veldesignet vitenskapelig forskning på fotrefleksologi er nødvendig for å teste gyldigheten av dette kravet. Forskningen om akupunkturrelatert praksis er oppmuntrende fordi det viser at manipulerende akupunktur kan ha positive effekter på hjernen. Hundrevis av personlige regnskap om helsemessige fordeler av fotmassasje er blitt oppdaget. Basert på disse vil refleksologene anbefale at du prøver en fotmassasje for å lindre stress og fremme en tilstand av dyp avslapning - for å forbedre søvnkvaliteten din; å lindre hodepine, inkludert migrene; og å redusere angst og depresjon. Det er viktig å huske på at refleksologien er en komplementær terapi, og at du alltid bør konsultere en lege for eventuelle problemer du har med din fysiske eller mentale helse.

Hvordan stimulere reflekspoeng for hjernen

(Bilde: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Reflekspunktet for hjernen er toppen av storetåen, samt tipsene til andre og tredje tær. På puttene i storåen finner du reflekspoengene for hypothalamus, furuskjertelen og hypofysen, som alle også er viktige for hjernens funksjon. Du finner disse punktene lettere hvis du ser på et refleksologi diagram, som er et visuelt kart over alle refleksologipunktene på foten. Du kan bruke noen forskjellige teknikker for å stimulere hjernenes reflekser. Du kan begynne med å lett strekke reflekspunktet med en nedadgående bevegelse med fingertuppene. En annen teknikk du kan bruke, er fingeravgang, hvor du masserer området ved å trykke opp og ned på det med tommel og pekefinger. Du kan også bruke fingrene til å legge fast trykk på reflekspunktet i omtrent ett minutt.