Hvordan gjøre kroppen mer alkalisk

I kroppen din har du en pH-balanse som bestemmes av mengden surhet og alkalitet som er tilstede. På en skala som går fra 0 til 14, anses 7.4 som ideell. Hvis du er langt under 7,4, er kroppen din sur og du kan oppleve symptomer som fordøyelsesbesvær, smerte i brystet, kvalme, følelser av sult og hevelse. Måten å gjøre kroppen mer alkalisk er ved å gjøre noen store diettjusteringer.

Trinn 1

Eliminer de sure matene fra kostholdet ditt. Det er mange matvarer som er svært sure, og de må elimineres fra kostholdet. Noen av disse inkluderer raffinerte sukkerarter, friterte matvarer, bearbeidede matvarer, kjøtt, mais, egg, meieriprodukter, bønner og fisk.

Steg 2

Eliminer de sure drikkene. Drikker du forbruker kan også legge til en sur kropp, og det er visse som bør elimineres. Alt som er høyt i sukker bør unngås, for eksempel brus, søtet te, bearbeidet fruktjuice og sportsdrikker. Drikkevarer som inneholder koffein bør unngås, for eksempel kaffe, te og energidrikker. Til slutt bør øl, vin, hardvann, blandede drikker og annen form for alkohol også unngås.

Trinn 3

Spis alkaliske matvarer. I stedet for sure matvarer, er det alkaliske matvarer, og disse er de som kostholdet ditt mest bør bestå av. Noen eksempler er kale, collards, spire, baby spinat, epler, aprikoser, avokadoer, agurker og gjæret tempeh.

Trinn 4

Drikk greener drinker. Greener drinker er pulverisert kosttilskudd som du legger til vann. De er veldig alkaliske og består vanligvis av hvetegress, bygggress, spirulina, kelp og blågrønne alger. Drikk disse til tre ganger om dagen for å øke alkaliniteten.

Trinn 5

Test pH-nivået. For å finne ut om kosttilskuddene dine virker, få noen pH-striper til å teste deg selv. Plasser en urin- eller spyttprøve på stripen, og når den blir farge, pass den til diagrammet på settet. Hvis den er veldig gul, er du fortsatt sur, og hvis den er grønn, så er du alkalisk. Tilsvarende pH-tall vises også ved siden av fargene.

Ting du trenger

• Greens pulver

• pH-teststrimler