Hvordan massere trykkpunkter i ørene
Årsakene til en øremassasje varierer. I østmedisin, er den ytre delen av øret sett som et mikrosystem som representerer hele kroppen. Som med andre former for refleksologi, samsvarer ørepunkter med bestemte områder av kroppen. Derfor kan massasje av disse punktene produsere terapeutiske fordeler i deres tilsvarende områder, ifølge Institute for Integrative Healthcare Studies. Vestlig medisin har en tendens til å se massasje mer som en måte å øke avslapning, redusere spenning og fremme generell trivsel. Uansett er øret fullt av nerveender som gjør massasje til øre-trykkpunkter en hyggelig og stimulerende opplevelse.
Øre trykkpunktsmassasje
Trinn 1
Finn en privat og rolig setting. Dim noen lyse lys, slå av mobiltelefoner og minimere distraksjoner. Personen som mottar massasje, skal ligge ned med håret børstet bort fra ørene og en pute som støtter nakken. Personen som gir massasje bør plasseres like over kronen av hodet og ser ned i mottakerens ansikt.
Steg 2
Vift fingrene ut i håret under ørene, med tommelen hviler på ytre øret. Begynn lett å strekke begge ørene samtidig med tommelen. Arbeid fra løkken til hvert øre oppover til spissen. Pads av fingrene kan forsiktig massere hodebunnen på samme tid. Fortsett dette til du har dekket øret fra lobe til spissen tre ganger.
Trinn 3
Flytt til bunnen av ørene. Trykk forsiktig på ørepennene mellom padsene på tommelen og de to første fingrene. Alternativt trykker du på og ruller øredobbene i flere sekunder. Trykkpunktene i øretelefonene stemmer overens med hode og nakkeområder. Deretter beveger du seg opp langs kantene på ørene, pauser for å gjenta denne presserende og rullende handlingen og dekker hele kanten. Trykkpunkter langs kantene på ørene faller sammen med skuldrene, albuene, håndleddene, føttene og anklene. Gjenta denne prosessen tre ganger.
Trinn 4
Plasser tommelen på pannen og vri fingrene inn i hårlinjen for å stabilisere hendene. Trykk på forfingrene i foldene på ytre øret. Flytt forefingrene i korte, sirkulære masseringsstreker mens du jobber gjennom alle brettene. Dekk dette området tre ganger. Trykkpunkter i disse områdene angir nakke, hofter, knær, nedre del og bakre del av bekkenområdet.
Trinn 5
Flytt tipsene til forfingrene inn i øret, men ikke inn i øretkanaler. Trykk forsiktig ned med fingertuppene, og slipp deretter ut. Gjenta dette tre ganger, og flytt deretter til et nytt område i øresenteret. Når dette området har blitt dekket, gjenta disse bevegelsene langs den øvre delen av øret hvor den møter kjevelinjen. Trykkpunkter her sammenfaller med bestemte indre organer og sultekontroll.
Trinn 6
Hek tommelen inn i ørene, dra forsiktig ørene opp mot kronen på hodet og flytt ørene i en sirkelbevegelse tre ganger. Dekk ørene med åpne hender, og vri fingrene inn i håret. Beveg hendene i sirkler, forsiktig massere hodebunnen og ørekroppen. Avslutt ved å instruere mottakeren i litt dyp pusting og gi et glass vann.
Ting du trenger
Liten pute
Glass vann
Olje eller lotion (valgfritt)
Tips
Øremassasje kan være en fantastisk frittstående massasje, eller den kan brukes som et tillegg til ansikts-, hode- eller hele kroppsmassasje.
Disse massasje teknikker kan utføres på noen andre eller som en selvmassasje.
En liten mengde mild lotion eller olje kan brukes i hendene på personen som gir massasje dersom ingen av dem har en historie med allergi eller hudirritasjon fra disse produktene.
Drikk vann etter massasje for å skylle ut giftstoffer som ble utgitt, ifølge Medline-veiledningen "X-Plain Massage Therapy."
Advarsel
Massasje terapi bør ikke brukes i stedet for medisinsk terapi.
Personer med medisinske forhold og kvinner som er gravide bør konsultere helsepersonell før de bruker massasje.
Ikke masser åpne, betente eller skadede områder.
Fjern alle øredobber før øremassasje.
