Slik masserer du egen prostata
Prostata er en myk valnøttformet kjertel under blæren som svulmer med væske under seksuell opphisselse. Prostata forstørres med alderen. Problemer som vanskeligheter med urinering eller prostatakreft er forbundet med forstørret prostata. Ifølge en artikkel i "Valley Advocate," kan prostata massasje lette ubehag i en forstørret prostata. Prostata-massasje kan ikke forhindre prostatakreft, men massasje av prostata er knyttet til total prostatahelse.
Tøm dine kåler
Prostata massasje krever at du setter fingeren eller andre gjenstander inn i anusen. Den prostata massasje kan forårsake avføring, fordi det kan simulere tarmene. Du vil kanskje vente til du har en avføring før du masserer prostata, slik at du ikke får lyst til å få avføring under massasje. Gå til toalettet og prøv å avlaste for å fjerne tarmene. Tørk opp eller til og med vaske opp etter tarmbevegelsen for å redusere ugunstige lukt og fekale rester.
Bruk en sonde
Interne prostata massasje krever en slags sonde som du kan sette inn ca 4 eller 5 tommer i endetarmen. Du kan kanskje bruke din langfinger hvis du er tilstrekkelig fleksibel til å sette den inn dypt nok. Bruk prober som har en avrundet spiss og en jevn overflate som en dildo, trommelstikk eller spesialiserte prostata massasjeprober. Kommersielle prostata massagere er formet for å matche formen på innsiden av kroppen din og kan gi det enkleste verktøyet for å administrere en prostata-massasje til deg selv. En kommersiell prostata massasje sonde kan gi en mer grundig massasje ved å inkludere en mekanisme eller vedlegg som masserer muskler i perineum som ligger på utsiden av prostata. Rengjør sonden grundig med varmt vann og ikke-irriterende desinfeksjonsmiddel. Klipp fingernailene dine og vask hendene dine hvis du bruker fingeren.
Sett inn og gni
Unroll en kondom på sonden din. Unroll kondomen over den brede enden av staven hvis du bruker en trommelstikk eller verifiser instruksjonene som fulgte med din kommersielle massasje. Påfør en sjenerøs mengde smøremiddel på sonden din og ta en krypteringsposisjon med hendene og knærne på bakken. Sett forsiktig sonden omtrent 4 eller 5 tommer inn i endetarmen. Påfør lett trykk mot kjertelen. Dette gir en intens følelse som kan være mildt behagelig eller forårsake ereksjon. Fortsett å bruke lett trykk mens du trekker trommestikken forsiktig tilbake om en 2 cm ut av endetarmen. Intensiteten faller når du passerer prostata. Slip trykket, skyv trommelstikket forsiktig inn og gjenta fem til ti ganger. For den siste gni, skyv trommelstikket inn, hold press på prostata og teller til syv. Jiggle pinnen lett og slipp trykket etter å ha telt til syv. Skyv ut og vent 60 sekunder, og sett på trommelen igjen. Påfør trykket på prostata i syv sekunder. Litt jiggle pinnen, slipp ut trykk og skyv trommelen ut for å fullføre.
