Hvordan forebygge arrvevdannelse
Arr er et resultat av kroppens naturlige helbredelsesprosess. Når du har en skade, får prosessen med betennelse blodet ditt til å bære hvite blodlegemer og mikroskopiske fibre til det skadede området. Hvite blodlegemer angriper bakterier og andre mikroorganismer, og fibre begynner å mure og reparere det skadede området. Fibrene danner et sterkt maske over det skadede området, tøffere ofte enn den omgivende huden. Arvevev kan være stygge, og det kan noen ganger hemme bevegelse eller forårsake mer alvorlige problemer. For eksempel kan arrvev i magen, kalt adhesjoner, forhindre normal bevegelse av indre organer.
Nærbilde av arr på kvinnelig hud. (Bilde: pistolseven / iStock / Getty Images)Trinn 1
Unngå å strekke såret mens det heler. Ifølge A. D. Widgerow i en artikkel i mai / juni 2000 i "Estetisk plastikkirurgi", kan spenning på såret mens det er heling føre til overdreven lårvekst. Artikkelen anbefaler også å holde sårområdet fuktig ved hjelp av enten silikon gelark eller en lotion utviklet spesielt for å hindre arrvev. Spør legen din for mer informasjon.
Steg 2
Gjenta hele spekteret av bevegelse så snart som mulig etter en skade eller operasjon. Dette bidrar til å hindre overdreven arrvev og holder arrvev fra å begrense fremtidig bevegelse.
Trinn 3
Begynn massasje etter at skadene dine eller kirurgiske sår har helbredet lukket. Massasje bidrar til å minimere utviklingen av arrvæv, og det bidrar til å hindre arrvev fra å forårsake at vevsvev vokser sammen, som ved vedheft. Påfør et antiseptisk krem til området og gni langs arret, over det og gni i sirkler over hele skadet område. Gradvis jobbe dypere, så lenge det ikke gjør vondt, prøver å gjøre området varmere, mykere og mer elastisk. Når det er mulig, bruk en kneadingbevegelse: Ta opp huden din og muskelvevet med den ene hånden og den andre, og la vævet glide ut av din forståelse. Plukk opp huden og rull den forsiktig mellom fingrene og tommelen.
Trinn 4
Øv strekningsøvelser, for å hindre fibrose i store områder, som for eksempel blærenes område eller områdene som er skadet i høst. Å strekke og løsne de skadede områdene, når noen slitasje har helbredet, bidrar til å holde vevet løs og hindrer arrvev fra å danne.
Tips
Etter en skade eller operasjon, unngå dyp vevsmassasje. Først velg moderat til lette trykkteknikker som lymfedreneringsmassasje, svensk massasje eller myofascial frigjøring. Senere, når skaden eller operasjonen har fullstendig helbredet, er det ingen smerte og du har strekket, så kan du prøve dyp vevsmassasje.
Advarsel
Hvis du har blitt skadet og smerte blir verre hver dag, i stedet for å forbedre, se legen din for en evaluering før du følger noen av disse forslagene. Økende smerte tyder på at det er et mer alvorlig problem som må håndteres før du arbeider med arrvæv.
