Lymfemassasje for vekttap

Ifølge vektkontrollinformasjonsnettverket er 68 prosent av amerikanske voksne i alderen 20 eller eldre overvektige eller overvektige med en kroppsmasseindeks på 25 eller høyere. Behandling av fedme har blitt et stort fokus for helsevesenet, og folk er ofte villige til å prøve noe. Lymfemassasje kan hjelpe vekttapet ditt, men ikke ved å massere bort kroppsfett.

En kvinne får en massasje. (Bilde: DAJ / amana bilder / Getty Images)

Identifikasjon

Lymfemassasje ble først brukt på 1930-tallet for å forbedre dreneringen i menneskekroppen. Din lymfesystem hjelper deg å kaste bort avfallet ditt og kan noen ganger bli blokkert eller svakt i henhold til Diamond Massasje og velværesenter i San Francisco. Lymfeknuter er plassert i hele kroppen din. Denne massasje teknikken bruker forsiktige, rytmiske slag mot lymfeknuter for å eliminere kroppens avfall. Musklene dine er ikke i fokus i denne typen massasje.

effekter

Massasjer som lymfemassasje kan bidra til å omforme kroppen din, men fjerner ikke kroppsfett permanent. I stedet kan det virke som et vanndrivende middel for å fjerne kroppen din av overflødig væske, slik at vekten du mister er vannvekt og bare midlertidig. Hvis en massasje er annonsert som en vekttapsmassasje, spør detaljert spørsmål om prosedyren og forventede resultater.

fordeler

Mens lymfatisk massasje ikke produserer permanent vekttap alene, kan det hjelpe deg med å fjerne overflødig kroppsvekt. Det kan bidra til å forbedre fordøyelsen og fjerning av avfallsprodukter fra kroppen din. Det kan også bidra til å øke stoffskiftet ditt ved å rive kroppen din med vaskemidler gjennom lymfeknuter. Hvis du fjerner overflødig væske fra kroppen din, kan du også forbedre sirkulasjonen. Med et fornuftig kosthold og treningsprogram kan lymfatisk massasje hjelpe deg med å få bedre resultater.

Ekspert Insight

For å permanent miste overflødig kroppsvekt må du opprette en negativ kaloribalanse i kroppen din, ifølge Dr. Len Kravitz fra University of New Mexico. Senke ditt totale kaloriinntak og øke mengden fysisk aktivitet som du gjør, produserer betydelig vekttap sammenlignet med diett eller mosjon bare programmer. Gjør små endringer over tid og gradvis øke aktiviteten du utfører for bærekraftig livsendring.

betraktninger

Mens massasje er gunstig for folk flest, diskuterer det med legen din hvis du er på medisiner og / eller blir behandlet for eventuelle kroniske lidelser. Din helse og medisiner kan også påvirke kroppsvekten din, så snakk med legen din om vekttap. De kan være i stand til å veilede deg på din tilnærming og sette et sunt vekttapsmål.