Mine lår ser forferdelig ut med cellulitt og løs hud

Løs, sagende hud kombinert med farget fett på lårene dine kan gjøre selv den mest selvsikker person som skammer seg for å utsette bena. Vekttap kan virke som det beste svaret, men cellulitt påvirker mennesker av alle former og størrelser, og du kan skape mer løs hud ved å slippe enda mer vekt. Permanente, realistiske løsninger inkluderer kosttilskudd og øvelser for å målrette lårmusklene.

Øvelse som engasjerer lårmusklene kan forbedre utseendet på overbenet. (Bilde: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Cellulite egenskaper

Cellulitt har et lett identifiserbart utseende, noe som gjør lårene dine til å se på en dimplert oransje, men det er ikke noe mer enn vanlig kroppsfett. Det får sin tydelige utseende fra kroppsfett presser oppover mot bindevev som holder huden nede. Ifølge American Council on Exercise er kvinner i større risiko for cellulitter fordi deres bindevev er tykkere strukturert som en honningkake, noe som gjør det lettere for lårfett å bøye seg og virke dunklet. (Se referanse 1). Kvinner har også en tendens til å bære mer overflødig kroppsfett på hoftene, lårene og rumpene, noe som gjør overbenet et vanlig sted for cellulitt å utvikle seg.

Løs hud

Å miste vekten kan få deg til å føle deg bedre fysisk og følelsesmessig, men kan også gi deg ekstra sagker hud. Dette gjelder spesielt hvis du mister en betydelig mengde vekt på relativt kort tid. Din hud som en gang måtte dekke et stort lår, dekker nå et mye mindre ben. Økende alder fører til redusert hudhelse - fast ungdommelig hud gir vei til tynnere, svakere hud. MedlinePlus sier at når du blir eldre, kan endringer i bindevev redusere hudens elastisitet og styrke, spesielt i områder som er utsatt for sola som lårene dine. (Se referanse 2).

Misforståelse

Hvis du skulle søke etter et produkt for å dramatisk endre utseendet på lårhuden og cellulitten, ville alternativene være uendelige. Problemet er at det ikke er en krem, wrap eller pille som faktisk kan endre sammensetningen av lårfettet og forvise den stygge cellulitten eller fjerne overflødig hud. Det amerikanske rådet på trening sier at kroppsinnpakning bare gir midlertidige resultater og fettsuging bare fjerner fett uten å endre utseendet av det.

Forebygging og behandling

Å få gams tilbake til å være nydelig vil ta litt tid og daglig innsats. Spis en diett som fremmer en magert kroppssammensetning, inkludert masse frisk frukt, grønnsaker, magert protein og helkorn. Unngå stekt mat, søtsaker og fett meieriprodukter. Drikk minst 64 gram vann om dagen for å forhindre dehydrering og redusere forekomsten av cellulitt. (Se referanse 5). Vanninntaket vil også forbedre hudens helse for mindre sagende hud på lårene dine. Inkluder lår toning øvelser som knep, lunges og front spark i treningsøktene for å bygge magert muskelvev for å bekjempe cellulitt og fylle ut områdene på lårene med løs hud. (Se Referanser 3 og 4). Kardio trening som å løpe, svømme og sykle brenne kalorier for fett tap mens ytterligere toning lårene.