Fordeler og ulemper med en badstue
En badstue er et vedlagt rom, hvis temperaturer kan være så høy som 185 grader Fahrenheit. Rommet oppvarmes av oppvarmede steiner, der vann kastes for å produsere varme. Badstuer sitter eller ligger på trebenker. Badstuer er en støttespiller på spa, hvor de brukes til hudrensing. Fitness entusiaster nyter sine muskelavslappende badstue økter. Skikjørere og snowboardere søker ofte etterski-varme og muligens varm kjærlighet innen en badstue. Sauna-økter kan være avslappende, men leger har blandede meninger om fordelene sine.
En bøtte med vann ved siden av oppvarmede steiner i en badstue. (Bilde: kosmos111 / iStock / Getty Images)Spekulasjoner om kompleksjonsfordeler
Mange mennesker nyter den sunn gløden etter badstuen. Dr. Harvey Simon, redaktør i Harvard Men's Health Watch, spekulerer på at dette kan skyldes den 30 prosent økning i puls som vanligvis skjer i en badstue. Den økte pulsen dobler mengden blod som pumpes hvert minutt. Det meste av dette blodet er shunted bort fra indre organer og mot huden, noe som kan forklare det "skyllete" utseendet. Denne rosenrød ettergløden forblir i noen timer etter å ha tatt en badstue, og minimerer behovet for sminke.
Tidsrammer farer
Badstuer er preget av tørr varme og lav fuktighet. Dette forklarer hvorfor folk er i stand til å tolerere dem i lengre perioder. Tyve minutter med avslappetid kan være sunt, men hvis du bruker en badstue når du er trøtt, risikerer du å sovne. For høy eksponering for varme kan forårsake dehydrering og varmeutmattelse.
Effekter på skader
Muskelspenning, forårsaket av overbruk, kan lindres ved å tilbringe tid i en badstue. Skader ledsaget av betennelse krever kald i stedet for varme. Faktisk kan varme faktisk forverre betennelsen og forlenge helbredelsesperioden.
Misforståelse
Vekt tapt under en sauna-session er vanntap, ikke fett tap. Det vil bli gjenvunnet så snart du drikker noen væsker.
fordeler
Noen studier kobler badstue til redusert følsomhet for forkjølelse. Forskere ved Institutt for fysisk medisin og rehabilitering ved Universitetet i Wien studerte 50 voksne, som ble delt inn i to grupper. En gruppe ble fortalt å bruke en badstue på daglig basis. Kontrollgruppen brukte ikke badstuen. Etter seks måneder rapporterte badstugruppene færre forkjølelser.
Forholdsregler for graviditet
Ifølge Dimes Mars, har gravide kvinner som bruker badstuer en større risiko for abort. Hvis en gravid kvinnes kroppstemperatur blir for høy, kan hennes baby ha nevrale rørskade.
Ekspert Insight
Noen tror at badstuer avgifter kroppen, men Dee Anna Glaser, professor i dermatologi ved St. Louis University, hevder at selv om sporetoksiner kan løses gjennom svette, er kjøling kroppen den primære hensikten med svette. Faktisk tror Glaser at svette i stor grad faktisk kan svekke kroppens naturlige avgiftingssystem. Nyrene og leveren er egentlig ansvarlig for avgiftning. Hvis du svetter uten å fylle opp væske, risikerer du dehydrering, noe som kan forringe nyrens evne til å fungere.
