Vitaminer for å stoppe håret fra å svinge grå
Gråt hår oppstår naturlig når du begynner å alder. Håret består av to deler kalt en skaft og en rot. Etter hvert som du blir eldre begynner pigmentene i håret å dø, noe som gir færre pigmenter i håret. Når det ikke er nok pigmenter i håret, vil en liten mengde melanin være til stede, noe som gjør håret til forskjellige farger som grå, sølv eller hvit, ifølge Kids Health.
Antioxidant Vitaminer
Vitaminer C & E inneholder begge antioksidantegenskaper som bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikaler, noe som kan forårsake skade på vev, celler og organer, og forårsaker at håret blir usunt ved å snu det tørt eller tynt. Disse stoffene dannes når kroppen har energi produsert fra konvertering av mat til glukose. Vitamin C & E bidrar til å redusere aldringsprosessen, som er når grå hår oppstår. Vitamin C kan finnes i sitrusfrukter og juice, mens gode kilder til vitamin E inkluderer mais, nøtter og solsikkefrø.
Vitamin B6
Vitamin B6 er også referert til som pyridoksin. Det er en del av den åtte B vitamin gruppen, ifølge University of Maryland Medical Center. Vitamin B6 er viktig for sunt hår og gir håret ditt viktige næringsstoffer som kan bidra til å redusere alvorlighetsgrad og sjanse for at du opplever grå hår. Som alle B-vitaminer er det vannløselig og alle spor av det går gjennom urinering. En liten mengde av dette vitaminet kan være mildt mangelfull og forårsake svakhet og kortsiktig hukommelsestap. Gode kilder til vitamin B6 inkluderer kylling og brun ris.
Folsyre
Også kjent som vitamin B9, er folsyre viktig for kroppen, da det bidrar til å holde håret sunt og sterkt, ifølge University of Maryland Medical Center. Det er vannløselig som alle B-vitaminer, så du må ha en kontinuerlig forsyning av det. Folsyre virker med vev for å hjelpe dem å vokse og forbedrer mobilfunksjonen. Ifølge MedlinePlus kan mangel på folsyre resultere i grått hår.
