Vekttap for binyrebarktypen

I henhold til Body Type-systemet, grunnlagt av Dr. Eliot Abravanel, refererer begrepet "binyre kroppstype" til de menneskene som har stoffskiftet som domineres av binyrene og hormonene de produserer. Binyre kroppstyper har både fysiske og indre egenskaper som kan gjøre deg i ferd med å gå ned i vekt, ingenting mindre enn en utfordring.

En frustrert kvinne står på skalaen. (Bilde: RyanKing999 / iStock / Getty Images)

Effekten av binyrene på vekttap

Binyrene, som ligger like over nyrene, er best kjent for deres stresshormonsekresjoner. Over 30 hormoner produseres og utskilles av nyrene. Blant dem er kortisol, et hormon som er kjent for å fremme oppbevaring av fett i bukregionen. Det er overproduksjonen av kortisol og de andre hormonene som produseres av adrenalene som bidrar til binyre kroppstype vanskeligheter å miste vekt.

Øvelser for binyrene

Bredre skuldre og sterke ben er karakteristiske trekk ved noen med binyre kroppstype. Dessverre kan en annen karakteristikk være en tung midseksjon. Magen kan være et av de vanskeligste områdene for å miste tommer fra, men ved å engasjere seg i høy intensitet kardiovaskulær trening, kan binyrestandstyper brenne kalorier som er lagret i magefett. Å utføre abdominal øvelser, for eksempel crunches og benløfter, vil også bidra til å tone opp en uklar midsection.

Ernæring for hormonbalanse

Typer av binyre har en tendens til å kreve fett og salt mat på grunn av at disse matvarene gir mest stimulering til binyrene. Når for mye av disse typer mat forbrukes, kan adrenalene bli overstimulert, noe som kan føre til vektøkning. For å bekjempe dette, bør adrenal kroppstyper konsumere matvarer som er lave i salt og fett, som fersk frukt, fettfattige meieriprodukter og fullkorns karbohydrater.

Lindre stress

På grunn av det faktum at binyrene er ansvarlige for å utsende stresshormoner, er adrenal kroppstyper vanligvis mer utsatt for virkningene av stress sammenlignet med andre kroppstyper. Slike effekter kan inkludere søvnmangel, depresjon og økt appetitt. For å forhindre mot de negative effektene av stress på kroppen, bør binyre kroppstyper engasjere seg i stressavlastende aktiviteter som meditasjon, yoga og dype pusting øvelser.