10 beste energidrikkene
Med inntekter forventes å være mer enn 20 milliarder dollar innen 2017, er det ifølge en 2013-artikkel publisert i dagens dietitian, energidrikker store bedrifter. Men hvis du kjøper dem, vil du få den som fungerer best. Mens det kan være noen standouts så langt som energidrikkene går, gir andre drikkemuligheter deg også energi. Fordi energidrikker kan påvirke helsen din negativt, bør du konsultere legen din før du legger dem til dietten.
Hvis du er ute etter et energibruk, er det noen ganger alt som er nødvendig med et glass vann. (Bilde: Rayes / Photodisc / Getty Images)rød okse
Red Bull er den originale energidrikken og er et godt valg for en energiforhøyelse. En studie fra 2001 publisert i Aminosyrer undersøkte effektene av Red Bull på energinivå og humør i en gruppe frivillige, og fant at drikken ikke bare fysisk aktiverte frivillige, men også forbedret mental kapasitet, inkludert konsentrasjon og minne.
Mens Red Bull inneholder en rekke ingredienser spioneringen som energi boostere, er det koffein som gir deg boostet, ifølge dagens dietitian. En 8-ounce servering har 80 milligram koffein.
Monster Energy
Som Red Bull, er det bevis på at Monster Energy drikker er effektiv for å øke energien. En studie publisert i 2009 i Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology fant at Monster Energy drikker forbedret visuell reaksjonstid i en gruppe unge voksne. Monster Energy inneholder også 80 milligram koffein per 8-ounce servering.
Rockestjerne
En 2014-artikkel fra Fox News anser Rockstar energidrikk et godt valg for å gi deg det ekstra boostet. Som både Red Bull og Monster Energy inneholder Rockstar 80 milligram koffein per 8-ounce servering.
5-timers energislag
5-timers Energy Shot har bare 4 kalorier per porsjon og gir et godt alternativ for de som regner med kalorier. Hvert skudd inneholder 200 milligram koffein.
Vann
Hvis du føler deg litt nedtatt, bør du vurdere å drikke et glass vann før du downing en energidrikke. Utilstrekkelig hydrering kan zap dine energinivåer. Målet er å drikke nok vann hver dag for å gjøre urinen klar eller blekgul.
Kaffe
Siden det er koffein i energidrikkene som gir deg boostet, kan du kanskje spare penger og kalorier ved å bare drikke en kopp kaffe. Mens koffeininnholdet i kaffe varierer fra kopp til kopp, varierer det fra 120 milligram til 230 milligram per 8 gram brygget kopp.
espresso
Som en kopp kaffe er espresso også høyt i koffein, med mengder på mellom 150 milligram og 185 milligram per porsjon, og det kan fungere som et raskt løft som ligner 5-timers energislag.
Svart te
Du kan ikke vurdere din vanlige kopp te en energi booster, men det er også en kilde til koffein, med 42 milligram til 72 milligram per 8-ounce kopp. I tillegg til koffein er svart te også rik på flavonoider som kan forbedre hjertes helse og redusere risikoen for visse typer kreft.
Grønn te
Som svart te er grønn te også en kilde til koffein, men ikke så mye, med 9 milligram til 50 milligram per 8-ounce kopp. Men teen er også rik på helsefremmende flavonoider, og kan tilby litt hjelp med vekttap i de som følger en kalori diett.
Sport drinker
Sportdrikkene er kanskje ikke den beste energiprodusenten for alle, men hvis du er utholdenhetsutøver, gir sportdrikker hydrering og karbohydrater du trenger for å fortsette treningen eller løpene.
