24-timers Fat Flush Diet

Som det sier, hvis det høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis det. Den 24-timers fettflush dietten er et ferie detox diett skapt av Anne Louise Gittleman, en helhetlig ernæringsfysiolog og forfatter. Hun sier på hennes nettside at du kan miste 5 pounds, smelte fett og skylle kroppen din av alle skadelige giftstoffer du har konsumert på jul om 24 timer. Mens du kanskje kan gå ned i vekt på en 24-timers juice diett, kan det hende du har problemer med å holde den av.

En kvinne drikker et glass juice. (Bilde: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Om kostholdet

Den 24-timers fettflushen som er opprettet av Gittleman, er ment å hjelpe deg med å miste vekten du oppnådde i løpet av ferien. I løpet av 24-timersperioden er det eneste du forbruker en ferie detox juice blanding og Gittleman's signatur sitron vann. Juiceoppskriften inkluderer tranebær, appelsin og granateple juice, vann, kanel, ingefær og nellik. Ifølge nettsiden kan syrer og vitamin C i juice hjelpe kroppen din til å emulsifisere fett, mens saftene hjelper leverenavgiften fra ferien din.

Hvordan du mister

Hvis du nettopp har binging på høynatrium ferie matvarer som skinke, fylling og potetmos, vil du sannsynligvis beholde mer vann enn vanlig. Den 24-timers fettfløt er et kosthold på 300 kalorier som består av det meste av vann. Denne veldig kalori dietten hjelper deg til å miste den ekstra vannvekten, ikke fett. Hvis du vil miste overflødig fett, er det bedre å miste det sakte med en hastighet på 1 til 2 pund i uken.

Ikke en detox

Gittleman sier at hennes 24-timers fett-flush diett hjelper deg å kvitte kroppen din med feriedokser. Det er ingen vitenskapelig bevis som støtter påstanden om at en juicedrikk forbedrer kroppens naturlige evner for å kvitte seg med giftige stoffer, ifølge KidsHealth-nettstedet. Med mindre de er syke, slipper leveren og nyrene kroppen din av skadelige giftige stoffer gjennom urin, avføring og svette daglig. Å spise et sunt kosthold høyt i fiber og lavt fett kan hjelpe kroppen din å fortsette å avgjøre seg selv naturlig ved å holde leveren og nyrene i god stand.

Kostholdsrisiko

Begrensning av kalorier til slike ekstremer, selv om det bare er i 24 timer, kommer med risiko. På hennes nettside advarer Gittleman om at du kan føle deg lett på døgnet. Du kan også føle deg mindre energisk. I tillegg, etter svært lavt kaloriinnhold setter kroppen din i en sultstilstand, og stoffskiftet kan sakte ned for å spare energi. Hvis målet ditt er vekttap, kan du gjøre det vanskeligere for deg selv. Disse typer dietter anbefales ikke for personer med kroniske sykdommer som diabetes eller hjertesykdom. En sunn måte å miste vekt på er å spise færre kalorier og være mer aktiv, sier FamilyDoctor.org. Å spise vanlige, porsjonstyrte måltider med sunne matvarer fra alle matgrupper kan hjelpe deg å miste vekt på en trygg måte.