5 ting du trenger å vite om vitamin H (biotin)

Biotin, også kjent som vitamin H, er faktisk et B-vitamin. Det finnes flere B-vitaminer, og Biotin er den som virkelig kan gi deg sunt hår og negler. Dette vitaminet hjelper kroppen til å produsere og bruke fett og aminosyrer. Våre tarmbakterier produserer litt biotin. Biotin hjelper med DNA-replikasjon og uttrykk for gener. Uten biotin ville stoffskiftet ikke fungere som det skal.

En kvinne får håret børstet. (Bilde: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Biotin, også kjent som vitamin H, er faktisk et B-vitamin. Det finnes flere B-vitaminer, og Biotin er den som virkelig kan gi deg sunt hår og negler. Dette vitaminet hjelper kroppen til å produsere og bruke fett og aminosyrer. Våre tarmbakterier produserer litt biotin. Biotin hjelper med DNA-replikasjon og uttrykk for gener. Uten biotin ville stoffskiftet ikke fungere som det skal.