Amygdala & Urter

Amygdalae er små, bilaterale regioner i hjernen anses som en del av limbic systemet. Som sådan er de viktige i behandling og regulering av minne og følelser, spesielt frykt og angst. Dysfunksjon eller ubalanse i amygdala resulterer ofte i maladaptiv sosial atferd, som fobier, tvang, paranoia og depresjon. Noen urter påvirker hjernekjemi og hormonproduksjon, som kan balansere amygdala-funksjonen og lindre symptomer. Rådfør deg med legen din før du blander urte kosttilskudd med reseptbelagte legemidler.

amygdala

Amygdala-regionen består av mandelformede grupper av nevroner som er tett gruppert sammen i hjernenes mediale temporale lober. Det utfører en primær rolle i dannelsen og lagringen av minner knyttet til sterke følelsesmessige hendelser, spesielt de som involverer frykt og angst, i henhold til boken "Human Physiology: An Integrated Approach." Amygdala er også involvert i minnekonsolidering, som overfører minner fra kortvarig lagring til langtidslagring mellom ulike deler av hjernen. Hjernekjemikalier, kalt nevrotransmittere og hormoner, spesielt de som produseres av binyrene, er nært forbundet med amygdala-funksjonen.

kava

Kava kava, også kalt Piper methysticum, er en busk og medlem av pepperfamilien som er urbefolkning til Sør-Stillehavsøyene. Kava kava har en lang historie som urtemedisin, spesielt for behandling av angst, depresjon, søvnløshet og mild smerte. I henhold til "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Evidensbaserte kliniske vurderinger", viser begrenset forskning at Kava kava kan redusere overaktivitet i amygdalaområdet og limbic systemet generelt, noe som er den delen av hjernen som er forbundet med angstlidelser . Kava kava er ikke vanedannende og det er godkjent for bruk med søvnløshet og angst i Tyskland og Sveits.

St. John's Wort

St. John's wort er en plante med gule blomster som brukes til å lage te, ekstrakter og tabletter for lindring av depresjon, angst og søvnforstyrrelser. Det virker primært ved å øke nivåene av serotonin i hjernen din. Ifølge en pakistansk studie om rotter publisert i en 2009-utgave av "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences", har St. John's wort en signifikant innvirkning på hormoner og nevrotransmittere relatert til stress, og reduserer virkningen av stress på amygdala og andre strukturer i hjernen.

Cortisol Regulerende Urter

Cortisol og adrenalin produseres av binyrene dine, som sitter på toppen av nyrene, som respons på stress. Begge hormonene når raskt hjernen din og aktiverer amygdalaen, noe som fører til at mer kortisol blir produsert dersom stress, frykt, angst eller andre negative følelser ikke løses. Som sådan reduserer kontrollen av kortisolutslipp fra binyrene overaktiviteten i amygdalaen og etableringen av en positiv tilbakekoblingssløyfe. Urter klassifisert som adaptogener har evne til å senke hormoner når de er høye, men øker dem når de er for lave. Ifølge "Prinsipper og Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine" kan adaptogene urter som kan bidra til moderat aktivitet i amygdala og redusere symptomer på angst og depresjon, inkludere rhodiola, sibirisk ginseng, lakris og valerianrot.