Er høye doser av vitamin B6 virkelig farlig?

Vitamin B-6 er et vannløselig vitamin som tilhører familien av B-kompleks vitaminer. Kroppen din krever vitamin B-6 for mange viktige biologiske funksjoner, og kosttilskudd som inneholder vitamin B-6 kan brukes til å behandle en rekke helsemessige forhold, inkludert anemi og Alzheimers sykdom. Du bør kontakte legen din før du tar vitamin B-6-tilskudd, og du bør følge doseringsretningslinjene nøye, fordi høye doser vitamin B-6 kan forårsake alvorlige bivirkninger.

Høye doser vitamin B6 kan skade hjernen og nervesystemet. (Bilde: koya79 / iStock / Getty Images)

Nerveskade

Å ta høye doser vitamin B-6 i lengre perioder er svært farlig og kan forårsake skade på hjernen og nervesystemet. Spesielt kan høye doser vitamin B-6 skade nervene som knytter hjernen din til resten av kroppen din og la kroppen din sende signaler tilbake til hjernen. Skader på disse nervene fører til en tilstand som kalles sensorisk nevropati.

Farlige doser

Risikoen for nerveskader øker med doser på 200 mg per dag eller mer, ifølge University of Maryland Medical Center. Risikoen økes kraftig ved doser på 500 til 1000 mg per dag. For å redusere risikoen for nerveskade har mat- og næringsstyret i Institutt for medisin satt et tolerabelt øvre inntaksnivå på 100 mg per dag. Å ta mindre enn 100 mg per dag vil minimere risikoen for å utvikle sensorisk nevropati forårsaket av vitamin B-6.

Symptomer på nerveskade

Når dine sensoriske nerver blir skadet på grunn av overskytende inntak av vitamin B-6, kan det oppstå flere symptomer. I noen tilfeller stopper nerverne å sende signaler til hjernen, noe som fører til følelser av nummenhet. I andre årsaker begynner skadede sensoriske nerver å sende feil signaler til hjernen, noe som fører til uforklarlige fornemmelser som tinning og brenning. I de fleste tilfeller av sensorisk nevropati begynner symptomene i tærne eller fingrene og sprer seg gradvis opp armene eller bena med tiden.

Andre symptomer

Venstre ubehandlet, kan nerveskaden forårsaket av høye doser vitamin B-6 føre til andre alvorlige symptomer. Alvorlig nerveskade kan føre til tap av muskelkoordinasjon og balanse, noe som fører til vanskelig å gå eller utføre andre fysiske aktiviteter. I ekstreme situasjoner kan lammelse og koma oppstå. Heldigvis er nerveskaden forårsaket av vitamin B-6 reversibel, og symptomene reduseres ofte med seks måneder etter at dosen av vitamin B-6 er redusert.