Er det mat som helbreder vitiligo?

Vitiligo er en sykdom som kan være pinlig og vanskelig å behandle. Merket av mangel på pigment i hudflater, kan det påvirke alle deler av kroppen din, men vanlige steder inkluderer ansikt, hender, armhuler, hår og kroppsåpninger. Din lege kan anbefale tradisjonelle terapier, selv om National Vitiligo Foundation antyder at ernæringsmessige mangler kan bidra til tilstanden. Arbeid med helsepersonell for å innlemme vitiligo-kjemiske matvarer i kostholdet ditt.

Matvarer høy i vitamin B-12

Å spise mat høy i vitamin B-12 kan hjelpe reversere vitiligo. En studie publisert i "Journal of Clinical Laboratory Analysis" i 2011 indikerer at en vitamin B-12 mangel fører til en økning i homocystein, en forbindelse som kan spille en rolle i ødeleggelse av pigmentering i visse områder av kroppen. Velg mat som lever, muslinger, ørret, laks, hyse og yoghurt for å øke vitamin B-12 inntaket. Fortified frokostblandinger er også en god kilde til vitamin B-12.

Foods høy i Folate

Den samme studien som korrelerte en vitamin B-12-mangel med forekomst av vitiligo, induserte også lave folatnivåer i denne tilstanden. Mens bevis i april 2010-utgaven av "Journal of the American Academy of Dermatology" indikerer at noen former for lysterapi kan manipulere folatnivåer for de med vitiligo, kan du også øke inntaket ditt gjennom diett. Som med vitamin B-12 kan du få mer folat fra berikede frokostblandinger, men du kan også få det naturlig i sorte øyne, spinat, asparges og brokkoli.

Matvarer høy i vitamin C

Inkludert mat som inneholder vitamin C i kostholdet ditt kan være bra for vitiligo. Sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt og sitroner er gode kilder til dette vitaminet, men andre frukter høyt i vitamin C inkluderer kiwi, jordbær og cantaloupe. Du kan også få vitamin C fra grønnsaker som tomater, brokkoli, poteter og rød og grønn paprika.

Matvarer høy i sink

Øk ditt forbruk av matvarer med høyt sink når du har vitiligo. En studie i "Indian Journal of Dermatology" i 2009 tyder på at sinktilskudd kan bidra til å kurere denne tilstanden. Østers er en utmerket kilde til sink, selv om du også kan få sink fra biff, krabbe, svinekjøtt, hummer og kylling. Du kan også øke inntaket av sink ved å spise bønner, nøtter og meieriprodukter.