Barqs Root Beer ernæringsfakta
Et glass Barqs Root Beer kan være en forfriskende måte å slukke tørsten din, eller det kan brukes til å lage en velsmakende rotølflot. Selv om en og annen brus kan være en del av din sunne spiseplan, kan vanlig ølforbruk negativt påvirke helsen din. MayoClinic.com rapporterer at drikkevann, inkludert rotøl, regelmessig kan bidra til fedme, type 2 diabetes, nyreproblemer og osteoporose. Å lære mer om ernæringen av Barq's Root Beer kan hjelpe deg med å gjøre sunnere drikkevarevalg i fremtiden.
En rotøl flyter. (Bilde: bhofack2 / iStock / Getty Images)kalorier
En av de store problemene med å konsumere rotøl på daglig basis er hvor mange kalorier du legger til dietten. Hvis du tar inn flere kalorier enn du brenner, kan rotølen du liker så mye føre til usunn vekstøkning. En 12-oz. kan av Barq's Root Beer inneholder 160 kalorier. Hvis du drikker en 16-oz. flaske, vil du spise 220 kalorier, og en 20-oz. flaske vil føre til at du tar inn 280 kalorier. Av og til vil dette ikke skade kostholdet ditt, men å drikke denne mye rotølen hver dag kan føre til vektøkning, spesielt hvis du drikker mer enn en servering hver dag.
Koffein
En annen bekymring med å drikke brus er at mange varianter inneholder koffein. MayoClinic.com bemerker at drikker for mye koffein kan forårsake søvnløshet, rastløshet, irritabilitet eller en rask hjerteslag. Hvis du er bekymret for koffeininntaket ditt eller hvis du prøver å kutte, kan Barq's Root Beer være et bedre brus valg enn tradisjonell cola fordi det inneholder svært lite koffein. En 12-oz. servering har 15 mg, og en 20-oz. servering har 37 mg.
Sukker
Du bør også bekymre deg for hvor mye sukker du bruker hvis du drikker Barq's Root Beer regelmessig. Å spise mat eller drikke drikker som inneholder tilsatt sukker kan ta en negativ avgift på helsen din. Ifølge MayoClinic.com, kan det ofte øke risikoen for tannråte og vektøkning og øke triglyseridnivået ved å regelmessig konsumere for mye tilsatt sukker, som det som finnes i Barq's Root Beer. En 12-oz. servering av Barq's Root Beer inneholder 45 g sukker, 16-oz. servering inneholder 60 g sukker og 20-oz. servering har 75 g.
Andre ernæringsinformasjon
Selv om Barqs Root Beer er merket som lavnatriummat, inneholder den fortsatt litt natrium. Hvis du prøver å senke natriuminntaket eller hvis du har lavt natrium diett, er det viktig å være oppmerksom på natriuminnholdet. En 12-oz. servering av Barq's Root Beer har 70 mg, 16-oz. har 100 mg og 20-oz. servering har 125 mg. Enhver størrelse som serverer Barq's Root Beer inneholder ubetydelige mengder av andre næringsstoffer, inkludert protein, fiber, jern, vitamin C, kalsium og vitamin A.
