Fordeler med å ta vitamin E mens amming

Næringsstoffene du inntar mens du ammer, vil gjøre veien til babyen din som hun sykepleiere. Den første maten din baby spiser kalles colostrum, og er rik på vitamin E, sier Victor R. Preedy og Ronald Ross Watson, forfattere av "Encyclopedia of Vitamin E." Etter hvert som babyen din blir eldre, må hun fortsette å motta en sunn dose vitamin E gjennom brystmelken. E-vitamin gir babyen flere fordeler, og det kan være nødvendig å ta ekstra kosttilskudd for å fremme helse og velvære av den lille.

Ekstra vitamin E mens amming kan være nødvendig for å beskytte ditt nyfødte og fremme hennes sunne utvikling. (Bilde: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Hjelper forhindre anemi

E-vitamin kan bidra til å forhindre anemi. (Bilde: areeya_ann / iStock / Getty Images)

E-vitamin er et viktig næringsstoff som kan forhindre at babyen din utvikler anemi etter at han er født, sier Jan Riordan, forfatter av "Breastfeeding and Human Lactation." Anemi er en reduksjon i røde blodlegemer som bærer oksygen i hele babyens kropp. Utviklingen av anemi kan forårsake ekstrem tretthet, samt stress babyens indre organer, Kids Health rapporter. Hvis kroppen din er lav i vitamin E, vil det være vanskeligere for babyen din å få det beløpet han trenger for å forhindre anemi. I noen tilfeller kan økt vitamin E øke nivåene dine nok til at babyen din får det han trenger.

Beskytter øynene og lungene

E-vitamin anses å være en antioksidant og kan beskytte øynene og lungene. (Bilde: RyanKing999 / iStock / Getty Images)

E-vitamin anses som en antioksidant, sier Riordan, og tilstrekkelige nivåer kan bidra til å beskytte barnet mot retina og lungelatert skade. Ifølge Mary Treinen Moslen og Charles V. Smith, forfatterne av "Free Radical Mechanisms of Tissue Injury", kan et lavt nivå av vitamin E begrense hvor mye oksygen når retina og lungene, noe som kan føre til skade hvis problemet ikke er diagnostisert og behandlet. Hvis du ammer og har svært lave nivåer av vitamin E, kan babyen din ikke få nok av det hun trenger for å sikre at hennes retinas og lunger får en tilstrekkelig mengde. Å ta et supplement kan hjelpe deg med å øke nivåene dine, slik at du pleier babyen får det hun trenger. Legen din kan også anbefale å legge til vitamin E-rik mat, som nøtter og mutteroljer, til kostholdet ditt.

Fremmer sunn muskelutvikling

Vitamin E vil bidra til å beskytte babyens muskler. (Bilde: jonathanfilskov-fotografering / iStock / Getty Images)

Ifølge Eileen Behan, forfatter av "Eat Well, Lose Weight While Breastfeeding," hjelper vitamin E med å beskytte babyens muskler, kardiovaskulære system og nerver. E-vitamin er nødvendig for riktig metabolisme, og hvis barnet ditt er mangelfull, opplever han svakhet eller degenerasjon av hans voksende muskler. Du må kanskje supplere vitamin E du får fra mat hvis barnet ditt har problemer med å vokse eller ser ut til å være svakt eller trøtt med jevne mellomrom. Øke hvor mye vitamin E du tar kan bidra til å fremme en sunn utvikling av babyens muskler.