Beste spørsmål å spørre en ernæringsfysiolog

En ernæringsfysiolog er en profesjonell som tilbyr råd og informasjon om å spise et sunt kosthold. Imidlertid er en ernæringsfysiolog ikke den samme som en registrert diettist eller RD. En RD har en grad og har studert ernæring, bestått lisenskravene og har gjennomført mange timer før arbeidet alene. Når du velger en ernæringsfysiolog, er det viktig å finne noen du føler deg komfortabel med å jobbe med. Å stille flere spørsmål kan hjelpe deg med å velge en som er kompatibel med dine behov.

En ernæringsfysiolog hjelper deg med å velge mat som er bra for deg. (Bilde: Utah778 / iStock / Getty Images)

Hva er legitimasjonene dine?

Av største betydning når du søker ernæringsråd, sørger du for at en potensiell ernæringsekspert er kvalifisert til å gi deg ekspertinformasjon. Ifølge American Dietetic Association kan alle kalle seg en ernæringsfysiolog, men det betyr ikke at hans anbefalinger er gode. Når du møter en ernæringsfysiolog for første gang, spør hvor han studerte og hvor han fikk sin lisens. Du vil kanskje også snakke med ham om suksesshistorier fra andre kunder. Hvis han ikke kan gi tilstrekkelig forsikring om at han er i stand til å gi deg gode råd, se etter noen andre.

Hva er en sunn vekt for meg?

Målvekten din vil ikke være den samme som andre kunder, og din ernæringsekspert vil jobbe med deg for å finne ut hva et sunt nummer er for deg. En sunn vekt er vanligvis et område som korrelerer med høyden din. I tillegg bør du spørre henne hvor fort du burde gå ned i vekt, fordi å miste for mye på en gang kan resultere i helseproblemer. Et sunt mål er mellom en og to pund per uke, og en ernæringsekspert som foreslår at du mister mer gjennom ekstreme tiltak, vil trolig gi deg usunn informasjon.

Hva skal jeg spise?

En god ernæringsfysiolog vil anbefale å spise mat fra alle matgrupper, med mindre du har en helsetilstand som forbyr å spise bestemte matvarer. Han vil gi deg måltidsplaner og oppskrifter og kan til og med følge deg på matbutikkreiser for å gi tips om matvarer du vanligvis velger. På samme tid, spør din ernæringseksperten hvilken prosentandel av kaloriene dine som kommer fra fett, karbohydrater og protein. Dette vil hjelpe deg å sette sammen måltider og snacks som bidrar til et sunt kosthold. Du vil kanskje spørre om serveringsstørrelser slik at du kan holde kaloriinntaket moderat.

Hva om jeg har en helse tilstand?

Visse helsemessige forhold krever spesielle diettretningslinjer, så sørg for å spørre ernæringseksperten hva de er for dine spesifikke bekymringer. Hvis du er gravid eller ammer, vil en ernæringsfysioter gi deg råd om kaloriinntak øker som trengs for begge. Hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk eller høyt kolesterolforhold vil hver kreve visse diettbegrensninger, som en sertifisert ernæringsekspert er kvalifisert til å hjelpe deg med. Matallergier eller intoleranser er andre forhold du bør spørre ernæringseksperten om, slik at du kan lage en sunn matplan som ikke utgjør en risiko for en reaksjon for å utløse matvarer.