Black Instant Coffee Ernæringsmessige opplysninger
Øyeblikkelig kaffe har vokst i popularitet. Eldre merker, som Taster's Choice, opprettholder sine posisjoner, mens nye merkevarer, som Starbucks Via, er på vei. Med minimal prep-innsats og utstyrsbehov gir umiddelbar kaffe umiddelbar, lav innsats, koffeinfri tilfredsstillelse.
En teskje instant kaffe. (Bilde: Kim_white / iStock / Getty Images)Når øyeblikkelig kaffe er igjen "naken" eller bare svart, er det faktisk et sunt drikkevarevalg. Den har minimal næringsverdi, noe som betyr at vann er det eneste næringsstoffet. Også ny forskning fremhever potensiell antioxidantverdi fra denne tradisjonelle drikken.
Ingen kalorier
Øyeblikkelig svart kaffe har praktisk talt ingen kalorier i den. Bare fire kalorier er i en avrundet teskje instant kaffe, noe som gjør om en kopp. Venstre svart, denne drikken er et sunt valg for frokost eller ettermiddagens kaffepause.
Ingen andre næringsstoffer
Øyeblikkelig svart kaffe har ingen andre næringsstoffer i den. Det er ikke noe fett, karbohydrater, protein, vitaminer eller mineraler. Vann er den eneste andre næringsverdien som kan noteres. Det har så få næringsstoffer at det ikke krever næringsinformasjon på emballasjen. Så lenge ingen ernæringspåstander er gjort på pakken, vil den typiske næringsfaktaboksen ikke være der.
Hold det svart
Mens svart øyeblikkelig kaffe har ubetydelig ernæring, kan smaksatte versjoner inneholde mange ekstra tillegg. Smaksomme instantversjoner med sukker og melkeprodukter har vanligvis 50 til 60 kalorier i 2 runde teskjeer, noe som gjør ca en kopp tilberedt. Også, legge til krem og sukker til svart øyeblikkelig kaffe kan legge til samme antall kalorier eller mer. Hold kaffe svart for å holde kalorier minimal.
Antioksidanter lurker
Ny forskning har vist at svart kaffe ikke inkluderer antioksidanter. Antioxidantverdien er i området 15.000 til 17.000, ekstremt høyt for ethvert matprodukt. Dette er i henhold til ORAC-skalaen, som står for oksygenradikal absorpsjonskapasitet. Igjen, hold kaffe svart for å få mest mulig nytte av disse antioksidanter, siden melk kan redusere tilgjengeligheten av disse antioksidanter i kroppen.
For mye av en god ting
Selv om øyeblikkelig svart kaffe er praktisk talt kalorifri og antioksidant pakket, vær fortsatt forsiktig med å drikke for mye. Koffeinverdiene kan ha en negativ innvirkning på brysthelsen, beinhelsen, og resultere i nervøse nerver. For mye kaffe kan også føre til dehydrering. Hold deg til et moderat inntak av to til tre kopper per dag for å maksimere sin ernæringsmessige fordel uten å gå over bord.
