Blueberry Bagel Nutrition Information
En bagel er en type brød laget av gjærdeigdeig. Bakeren danner deigen i form av en stor doughnut og koker den kort i vann. Dette gir et skarpt utvendig og et mykt, tynt interiør. Bagels inneholder ofte frukt eller andre ingredienser, og blåbær bagels er spesielt populære.
kalorier
Fitbit gir den angitte næringsinformasjonen om blåbær bagels. Denne informasjonen gjelder for en generisk blåbær bagel med en typisk mengde blåbær. Serveringsstørrelsen er en medium blåbær bagel som veier ca 4 oz. En blåbær bagel inneholder totalt 288 kalorier. Denne kalorien totalt inneholder 227 kalorier fra karbohydrater, 42 kalorier fra protein og 19 kalorier fra fett. En blåbær bagel gir 14,4 prosent av den daglige verdien for kalorier, forutsatt en diett på 2000 kalorier per dag.
fett
En blåbær bagel gir 2,2 g totalt fett eller ca 3 prosent av den daglige verdien for fett. Denne summen inkluderer 1 g mettet fett, som er 5 prosent av den daglige verdien for mettet fett. En blåbær inneholder ingen transfett eller kolesterol.
Karbohydrater og Protein
Blåbær bagels inneholder totalt 59,8 g karbohydrater, som er ca 20 prosent av den daglige verdien for karbohydrater. Denne summen inkluderer 45,8 g komplekse karbohydrater, 10,4 g sukker og 3,6 g diettfibre. Dette gir 14 prosent av den daglige verdien for kostfiber. Blueberry bagels inneholder også 10,4 g protein, som er om lag 21 prosent av den daglige verdien for protein.
Vitaminer
En blåbær bagel inneholder 40 prosent av den daglige verdien for D-vitamin. Den har også 20 prosent av den daglige verdien for vitamin B6, vitamin B12 og niacin. Ytterligere vitaminer i en blåbær bagel inkluderer 15 prosent av den daglige verdien av tiamin og 2 prosent av den daglige verdien for vitamin C. En blåbær bagel inneholder ikke vitamin A.
mineraler
En blåbær bagel inneholder 482 mg natrium eller 20 prosent av den daglige verdien for natrium. De har også 19 prosent av dagens verdi for jern, 15 prosent av den daglige verdien for sink, 10 prosent av den daglige verdien for magnesium og 7 prosent av den daglige verdien for kalsium. Blueberry bagels inneholder ingen kalium.
