Blåbær og urinveisinfeksjoner

Urinveisinfeksjoner er en smertefull tilstand som vil påvirke så mange som 50 prosent av alle kvinner i løpet av livet, men innlemmelse av visse matvarer og drikkevarer - som blåbær og blåbærjuice - kan være nyttig for å hindre UTIs.

Blåbær er rikt på vitamin C, noe som kan forhindre urinveisinfeksjoner. (Bilde: ValentynVolkov / iStock / Getty Images)

Urinveisinfeksjonsgrunnlag

Selv om urinveisinfeksjoner kan skyldes en rekke faktorer, oppstår de ofte fra overføring av Escherichia coli til urinveiene - som kan oppstå når du tørker fra baksiden til etter en tarmbevegelse. Urinveisinfeksjoner forårsaker smerte under urinering, behovet for å urinere oftere og lavere kramper i buk. Ved ubehandlet behandling kan UTIs forårsake alvorlige langsiktige konsekvenser, inkludert nyresykdom.

Blåbær for forebygging

Ifølge University of Maryland Medical Center kan blåbær hindre urinveisinfeksjoner. En 1998-studie publisert i "The New England Journal of Medicine" antyder at spesifikke forbindelser funnet i blåbær - kalt proanthocyanidiner - hindrer bakterier i å stikke til urinveggets vegger. Johns Hopkins Medicine bemerker at store mengder vitamin C også hemmer veksten av bakterier i urinveiene. En kopp råblåbær gir ca 15 milligram C-vitamin - eller 20 prosent av det daglige inntaket som Institutt for medisin anbefaler for kvinner.

Blåbær Juice tilbyr lignende fordeler

Selv om du velger å ikke spise blåbær, kan du fortsatt være i stand til å utnytte fordelene med denne frukten ved å drikke den som en juice. Som med råblåbær er blåbærjuice en rik kilde til vitamin C og proanthocyanidiner. De ekstra væskene som leveres av blåbærjuice kan også være effektive når det gjelder å skylle bakterier fra urinveiene. Velg usøtet blåbærjuice for optimale resultater.

Hyppige UTIer

Hvis du utvikler urinveisinfeksjon til tross for å spise blåbær eller drikke blåbærjuice, kontakt lege. Å få UTIs mer enn tre ganger i et år kan være et tegn på en alvorlig underliggende helsetilstand som krever spesialisert behandling. La legen din vite at du bruker blåbær og blåbærjuice for å unngå potensielle medisinske interaksjoner.