Koffein og forstoppelse

Koffein påvirker fordøyelsessystemet på flere måter. Det tjener som vanndrivende, det gir raskere fordøyelsessystemet og stimulerer tykktarmen. Effekten av disse mekanismene varierer basert på andre fysiske faktorer; Avhengig av situasjonen din, kan koffein faktisk forårsake, avlaste, forverre eller forhindre forstoppelse. Hvis du forstår hvordan prosessen fungerer, kan du unngå ubehagelige effekter av koffein og til og med bruke sin gastrointestinale krefter til din fordel.

Kopp kaffe (Bilde: Alexandru Nika / iStock / Getty Images)

Koffein diuretiske effekter

Som vanndrivende påvirker koffein både nyrene og tykktarmen. Primært forårsaker det væsken du inntar, å passere gjennom kroppen din raskere enn det ellers ville. Nyrene dine fungerer ved å fjerne ekstra væske fra blodet ditt, behandle det og deretter skille det ut som urin. Når koffein kommer inn i dette systemet, får det deg til å urinere mer enn vanlig, noe som betyr at mindre vann når tyktarmen. Tykktarmen, et 5-fot langt segment på slutten av mage-tarmkanalen din, flytter kroppens fast avfall fra tynntarmen til endetarm. Behandling av dette avfallet innebærer å absorbere litt overflødig væske, ellers vil avføringen alltid ha tendens mot diaré. Koffein kan imidlertid gjøre tykkelsen absorberes for mye væske, for fort.

Dehydrering og forstoppelse

Dehydreringseffektene av et vanndrivende middel som koffein kan føre til forstoppelse på to måter. For det første, hvis nyrene fjerner for mye vann fra systemet ditt, gjennom hyppig vannlating, kan tykktarmen ikke motta nok væske for å behandle avføringen riktig. For det andre tar kolonens overaktive absorpsjon av væske bort fuktigheten som trengs for å gjøre tarmbevegelsene myke, glatte og enkle å passere. Den tørre, herdede avføringen som skyldes dehydrering forårsaker forstoppelse. På grunn av deres stivhet sliter din kolon å flytte dem sammen og skille dem ut av kroppen din. På denne måten kan koffein enten føre til forstoppelse eller forverre eksisterende forhold.

Kolonisk bevegelse og forstoppelse

I noen situasjoner kan koffein faktisk lindre eller forhindre forstoppelse. I tillegg til å virke som vanndrivende, utløser koffein også sammentrekningen av kolon. Gjennom gjentatte sammentrekninger beveger kolon regelmessig avfall gjennom sine 5 meter rør. Fordi herdede avføring ikke beveger seg lett, kan forstoppelse sakte denne prosessen. Ved å forårsake kolonkonstruksjoner kan koffein bidra til å stimulere og gjenopplive denne prosessen. I tillegg, fordi koffein øker bevegelsen av væsker gjennom fordøyelsessystemet, kan det raskere lede vann til din tørre kolon. Hvis du får koffein gjennom kaffe, kan du oppleve en ekstra fordel; Den varme temperaturen på kaffen kan også bidra til å myke smertefullt herdet avføring.

Praktisk anvendelse

Hvis du avstår fra å spise koffein, så har koffein ingen mulighet til å forårsake forstoppelse. Hvis du bruker koffein, kan du likevel kompensere for dens vanndrivende effekter og dermed forhindre dehydrering som fører til forstoppelse. Ved å drikke rikelig med ikke-koffeinholdige væsker, helst vann, kan du sørge for at kolon din alltid har nok væske til å holde avføringen fuktig og å behandle ditt faste avfall effektivt. Hvis du forblir riktig hydrert, vil koffein bare tjene som hjelpemiddel og stimulant til fordøyelsen, uten å forårsake forstoppelse.