Kalsiumakorbat-bivirkninger

Kalsium askorbat kombinerer kalsium og vitamin C i ett supplement, med hver 1000 milligram supplement som gir ca 900 milligram C-vitamin og 100 milligram kalsium. Kalsium gjør vitamin C mindre sur, så det kan være mindre sannsynlig å gi gastrointestinale bivirkninger enn andre typer vitamin C-tilskudd. Dette betyr imidlertid ikke at disse kosttilskuddene er fri for potensielle bivirkninger, så snakk med legen din for å forsikre deg om at du trygt kan ta kalsium ascorbat.

Det er bedre å få vitamin C fra mat i stedet for kosttilskudd. (Bilde: karandaev / iStock / Getty Images)

Mindre bivirkninger

Selv om ikke alle opplever bivirkninger med vitamin C eller kalsiumtilskudd, kan disse forekomme, spesielt ved høye doser. Supplerende C-vitamin forårsaker noen ganger hodepine, halsbrann, kvalme, magekramper, oppkast, gass eller diaré. Hvis du har diabetes, kan høye doser vitamin C føre til at blodsukkeret ditt går opp. Kalsium kan også forårsake oppblåsthet, gass, forstoppelse og syreutslipp hos noen mennesker. Redusere mengden kalsiumkarcorbat du tar per dag, kan redusere eller eliminere eventuelle bivirkninger du opplever.

Potensielle medisininteraksjoner

Vitamin C-tilskudd kan virke sammen med statiner, proteasehemmere, kjemoterapi, blodfortynnere, niacin, østrogener, aluminium fra antacida, fluphenazin, acetaminofen og aspirin, noe som potensielt gjør disse medisinene mindre effektive eller øker risikoen for bivirkninger. Kalsium kan også påvirke ceftriaxon, visse typer antibiotika, diuretika, skjoldbrusk medisiner og visse hjerte medisiner.

Giftighet Risiko

Å få mer enn 2000 milligram C-vitamin kan forårsake diaré og øke risikoen for nyrestein. Ikke bli mer enn det tolerable øvre inntaksnivået for kalsium på 2.500 milligram per dag. For mye kalsium kan føre til at du absorberer mindre sink og jern og kan også forårsake nyreproblemer, forstoppelse og forkalkning av organene.

Andre hensyn

Personer med blodstråleforstyrrelser, nyre steiner, kreft og seglcelle sykdom bør unngå å ta vitamin C kosttilskudd, noe som kan gjøre disse forholdene verre, ifølge MedlinePlus. Kalsiumet fra kalsiumaskorbat absorberes ikke like lett som det fra kalsiumsitrat, men du kan forbedre absorpsjonen hvis du tar kostholdet ditt med mat.