Kalori Fakta for Fried & Breaded Kylling Anbud

Kylling er naturlig magert og lavt i kalorier. Men når du smutter det og koker det i en dyp frityr, får du raskt opp fett og kalorier du får. En 3 1/2 unse servering av breaded og stekt kylling anbud, om seks til syv strips, har ca 300 kalorier.

Breaded kylling anbud med bolle ketchup. (Bilde: mikafotostok / iStock / Getty Images)

Calorie Breakdown

Omtrent 50 til 55 prosent av de 300 kaloriene i stekt kylling anbud er fra fett. De resterende kaloriene deles opp forholdsvis jevnt mellom protein og karbohydrater. Som en sammenligning har enkle grillede kyllingtender av samme serveringsstørrelse omtrent halvparten av kaloriene - 165 kalorier. Plus, bare 25 prosent av kaloriene i grillet kylling kommer fra fett, mens de resterende kaloriene er fra protein. Ved å utrydde breading, eliminerer du karbohydrater.