Kalorier i en Soy Chai Tea Latte

Det er ikke noe så overbærende som å nippe til en dampende varm drikke i en kafé med venner. Hvis du prøver å ta vare på helsen din, kan det være ganske overveldende å drikke disse på en kafé. En liten chai te latte er ikke et dårlig alternativ når det gjelder kaloritall, men du vil nok ønske å hoppe over pisket krem. Hvis du lager en latte hjemme, bruk usøtet soya melk og dryss din favoritt sukker erstatning for en lett behandler.

Nærbilde av en kvinne som drikker en kopp chai te. (Bilde: Robert Brown / iStock / Getty Images)

Størrelse er viktig

En liten, 8-oz soy chai te latte inneholder vanligvis en beskjeden 120 kalorier. En 12 ounce latte har 180 kalorier, mens en 16 ounce drikk har 240. En stor latte - 20 gram - kan ha så mange kalorier som hele frokosten din på 310 kalorier per porsjon. En iced chai tea latte har vanligvis det samme antall kalorier som en varm chai tea latte. Husk at kaloriantall kan variere fra restaurant til restaurant. Spør lederen om ernæringsinformasjon for menyen.

Hjemmelaget Treat

For å holde kaloriene nede kan du lage din soy chai tea latte hjemme, ved å bruke 8 gram usøtet soymilk, som bare har 80 kalorier. Varm sojamælken i mikrobølgeovnen eller på stekeovnen. Steip en chai tepose, som har null kalorier, i noen minutter i den varme melk. Smak din te med et kalorierøtningsmiddel som stevia eller sukralose.