Kalorier i en Soy Milk Latte
Latte er en kaffeboken klassiker, tradisjonelt laget med espresso og dampet fullmælk med et lett topplag av skum. Hvis du av en eller annen grunn ikke vil ha det med fullmælk, kan du vanligvis erstatte 2 prosent, fettfri eller soya melk. Fordi kaffehouse lattes er håndlaget, varierer den nøyaktige mengden kalorier basert på den spesifikke oppskriften. Størrelsen du får er en annen avgjørende faktor. Du kan også ofte tilpasse smaken til din smak. Pinne med mindre størrelse hvis du er bekymret for overflødig kalori.
En vanilje latte er vanlig variant. (Bilde: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Tenk om morgenen din
En typisk 8-ounce soya melk latte inneholder rundt 90 kalorier med 20 kalorier fra fett, ikke mettet fett og ingen kolesterol. En 12-ounce soya melk latte har vanligvis ca 130 kalorier med 35 kalorier fra fett, omtrent .59 gram mettet fett og ingen kolesterol. Husk at en 8-oz helmelk latte inneholder ca 110 kalorier med 50 kalorier fra fett, 3,5 gram mettet fett og 20 milligram kolesterol. Å spise mat som inneholder mettet fett og kolesterol kan øke nivået av kolesterol i blodet ditt, og øke risikoen for hjertesykdom og slagtilfelle..
Smaksatt Lattes
Legge til smaker, som karamell eller sjokolade, til latte kan øke kaloriinnholdet. Noen kaffebarer tilbyr "lette" versjoner som bruker kalorier med lavt kaloriinnhold. Hvis du vil ha smaken uten kalorier, kan du velge sukkerfri smaksfot.
