Kalorier i Apple Pears
Apple pærer er også kjent som asiatiske pærer og nashi - en søt frukt med en skarp bite. Kaloriene i denne frukten gir energi for å holde deg i gang og kan bidra til dine daglige næringsmål.
En bushel av asiatiske pærer i en kasse. (Bilde: iaobzjls / iStock / Getty Images)kalorier
En 4,3 oz. eplepære inneholder 51 kalorier, ifølge CalorieKing. Denne serveringen står for ca 2,6 prosent av kaloriene du bør spise på en dag hvis du følger et 2000-kalori diett.
næringsstoffer
Mange av kaloriene i en 4,3 oz. servering av eplepære kommer fra karbohydrater. Denne størrelsen på frukten inneholder 13,1 g karbohydrater, som hovedsakelig fungerer som energi for kroppen din, ifølge MedlinePlus. Institutt for medisin anbefaler å bruke 130 g karbohydrater hver dag. En servering av eplepære inneholder også spor av fett og protein.
Betjeningsforslag
Eplepæren kan spises rå, men du kan også servere den sammen med mild ost, ifølge en artikkel i september 2008 på NJ.com. Denne frukten parrer også godt som fjærfefylling eller sauteed med smør til dessert. Imidlertid vil servering av eplepærer på disse måtene øke antall kalorier du bruker.
