Kalorier i cheerios med melk
Å spise frokost hjelper deg med å kontrollere vekten din, gir deg energi og hjelper deg med å konsentrere deg. En helkorns frokostblanding, som Cheerios, serveres med melk kan være en del av en næringsrik frokost, spesielt hvis du også spiser en servering frukt. Kaloriene og næringsstoffene i frokosten din vil avhenge av typen Cheerios og typen melk du velger.
Cheerios med melk kan være en del av en næringsrik frokost, spesielt hvis du også spiser en servering frukt. (Bilde: spirit_of_nature / iStock / Getty Images)Calorie Sammenlikninger
En 1-kopps servering med vanlige Cheerios eller Multi-Grain Cheerios inneholder 106 kalorier, og en 3/4-kopps servering med Honey-Nut Cheerios inneholder 105 kalorier. Den vanlige Cheerios er et mer næringsrikt alternativ, siden det bare har 1,2 gram sukker per porsjon i forhold til 6,1 gram i Multi-Grain Cheerios og 9,3 gram i Honey-Nut Cheerios. Å legge til en kopp skummet melk øker kaloriene i frokosten din med 83, for totalt 189 kalorier. Hver kopp med 2 prosent melk har 122 kalorier, eller 228 når det er parret med Cheerios, og hver kopp fullmælk tilsetter 149 kalorier, for totalt ca 255 kalorier.
