Kalorier i Chips & Guacamole
Selv om tortilla chips og guacamole er basert på sunne ingredienser - korn og avokado - er kombinasjonen av disse ferdige matene ikke nødvendigvis sunn. Chips og guacamole kan være en høy-kalori måte å starte måltidet, så balanserer måltidet nøye.
En nærbilde av en bolle med guacamole. (Bilde: rez-art / iStock / Getty Images)kalorier
Ifølge den gratis kalorierapplikasjonsapplikasjonen MyPlate fra LIVESTRONG, kan en 8-ounce servering chips og guac fra Chipotle inneholde 800 kalorier, mens en liten bestilling (2,6 gram) av dem fra Taco Bell er 230 kalorier.
makronæringsstoffer
Avokadoer, som er den grunnleggende ingrediensen av guacamole, er rik på fett, og MyPlate bemerker at to-ounce servering av guacamole inneholder 7 gram fett. I mellomtiden gir 1 unse sjetonger 6 gram fett, totalt 1 gram mettet fett. American Heart Association foreslår å begrense mettet fettinntak til 16 gram daglig.
Næringsinformasjonen fra MyPlate bemerker at den åtte ounce serveringen av sjetonger og guacamole fra Chipotle inneholder totalt 81 gram karbohydrater, mens en tilsvarende mengde Taco Bell inneholder 92 gram. Verken sjetonger eller guacamole er en god kilde til protein.
Mer om MyPlate
Den gratis LIVESTRONG MyPlate kalori tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å miste vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Konsekvent en topprangerte app, MyPlate tilbyr den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
