Kalorier i Chipotle OST Quesadilla
Chipotle-restauranten serverer mat i meksikansk stil i en fast-food-restaurant-type-innstilling. Selskapet startet å betjene kunder i 1993. Chipotle ost quesadilla kan delvis gjøres på bestilling slik at du får ingrediensene du vil ha på quesadillaen.
En ost quesadilla servert på en tallerken. (Bilde: Brett Mulcahy / iStock / Getty Images)Faste ingredienser
De faste elementene til ostquesadillaen er burrito-basert melketortilla og ost. Tortilla inneholder 300 kalorier per porsjon mens osten inneholder 100 kalorier per unse. Den samlede mengden kalorier fra disse to produktene er 400.
Individuelle valg
Du kan legge til et utvalg av ekstra ingredienser til quesadillaen. Fire unser korianderlime ris tilsetter 185 kalorier til quesadillaen. Både de svarte og pinto-bønnene legger til 115 til 120 kalorier per 4-unser som brukes. Kylling, biff og carnitas legger til henholdsvis 180, 190 og 220 kalorier, per 4-unser brukt. En servering av tomat salsa eller grønn tomatillo salsa legger til 20 kalorier. Corn salsa legger til 80 kalorier per 3,5-unse servering. Legge til guacamole på toppen av det legger til 170 kalorier, mens du bruker surkrem, legger til 115 kalorier.
betraktninger
Ostequesadillaen kan enten være et veldig sunt matvalg eller en svært dårlig en avhengig av ingrediensene du legger til. Stikker med lavere kalori alternativer som bønner, ris og grønn tomatillo salsa holder quesadillaen fra å være for kalori tett. På den annen side, legger guacamole, kjøtt og mais salsa til quesadillaen, det totale fett- og kaloriinnholdet øker dramatisk. U.S. Department of Agriculture anbefaler at voksne bruker rundt 2000 kalorier per dag. Å velge alternativene med lavere kalori vil hjelpe deg med å holde deg innenfor disse retningslinjene.
