Kalorier i Ramen Nudelsuppe

Ramen nudler er en asiatisk nudlerrett ofte servert i enten en biff, kylling, svinekjøtt eller vegetabilsk kjøttkraft. Mens nudelrestauranter er populære i asiatiske land, i Amerika, er instant ramen supper et populært, rimelig måltid.

En bolle av ramen suppe på en restaurantbord. (Bilde: Lcc54613 / iStock / Getty Images)

Pakket nudler

Store pakkede ramen supper inneholder fra 190 kalorier til 390 kalorier per pakke. Det er viktig å lese Råne Nudel ernæring etiketter fordi noen produkter inneholder to porsjoner. Så hvis du spiser hele pakken og det er 390 kalorier per porsjon, får du 780 kalorier

Øyeblikkelige måltider

Instant ramen nudler, som de som selges i Styrofoam kopper, kan ha fra 190 til 300 kalorier per porsjon, avhengig av smaken. Kremsmakede måltider har en tendens til å være høyere i kalorier enn de med klar kylling, biff, svinekjøtt og grønnsaksbasert kjøttkraft.

natrium

Det du trenger å se mest når du spiser ramen er natriuminnholdet. Pakket ramen kan inneholde alt fra 487 mg natrium per porsjon, til nesten 800 mg natrium per pakke, som inneholder to porsjoner. The American Heart Association foreslår at du bruker mindre enn 1500 mg natrium om dagen. En pakke med enkle tjener-nudler kan inneholde nær 1/3 av din anbefalte daglige tilførsel av natrium.