Kalorier i Rainforest Cafe Food
Rainforest Cafe er en familie-orientert, themed restaurant med flere steder over hele landet. Menyen har amerikansk billettpris med en tropisk vri for å gå sammen med regnskogen. Du har et utvalg av pasta, smørbrød og burgere, suppe og salater, sjømat, biff og kylling. Hvis du planlegger å spise på Rainforest Cafe, vet du at ernæringsinformasjonen er en god måte å holde deg innenfor dine kostholdsretningslinjer.
Lag smarte valg når du spiser på Rainforest Cafe. (Bilde: jessielk / iStock / Getty Images)Supper og salater
Hvis du ønsker å spise på den lettere siden, er supper og salater veien å gå. Selv om ikke alle supper og salatalternativer er lave kalorier, har du noen få balansert alternativer. For eksempel er jungelhakket et godt valg for salat. Den inneholder 227 kalorier, 28 gram protein, 13 gram fett og 13 gram karbohydrater. Når det gjelder suppe, prøv tomatbasilisensuppe garnert med parmesan for totalt 265 kalorier, 9 gram karbohydrater, 2 gram fett og 4 gram protein.
Hovedforretninger
Av hovedretteren kommer noen få under 500 kalorier og mindre enn 20 gram fett. Disse er karibisk kokosnøttrek, kylling og biff fajitas og kokosnøtt macadamia tilapia.
De fleste pasta retter er nær 1000 kalorier. Du kan bestille en halv tallerken i stedet for en full en, men. Den mest balansert hovedretter er halvparten av en rotisserie kylling. Ha det med sesongens grønnsaker og spis en porsjon, for eksempel brystet, og red resten for et annet måltid.
Del forretten
Bestil en forrett for familien din til å dele, i stedet for å skille appetittvekkere. Dette vil bidra til å balansere kaloriene. For eksempel har chile con queso 740 kalorier, 29 gram protein, 24 gram fett og 18 gram karbohydrater. For en familie på fire kommer du ut rundt 185 kalorier per person hvis du deler det like mye. Spenat og artisjokkdip har en lignende ernæringsmakeup, noe som gjør det bedre for deling også.
Å balansere måltidet ditt
Å spise ute en gang, eller for spesielle anledninger, er ikke sannsynlig å forårsake et problem så lenge det totale kostholdet er nærings-tett og balansert. Likevel vil du kanskje balansere måltidet ditt med sunne ting som frukt og grønnsaker når du spiser på Rainforest Cafe. I stedet for tradisjonelle sider som pommes frites, ha en side av sesongens grønnsaker. Andre sunne sidealternativer inkluderer applesaus, bananer og gulrotpinner.
