Kan en lavt karbid diett gjøre ens urin lukt dårlig?

Urin har vanligvis lite lukt til det, så du kan bli forvirret hvis du lukter sterkere enn vanlig. En restriktiv lav-carb diett kan sette deg i en tilstand av ketose, en bivirkning som er en fruktig luktende urin. Moderate low-carb dietter er usannsynlig å gi urinen en uvanlig lukt, men så vurder andre årsaker, og hvis du fortsatt ikke er sikker på hvorfor urinen dufter, kontakt din medisinske leverandør.

Et økt inntak i asparges kan være kilden til merkelig luktende urin. (Bilde: barmalini / iStock / Getty Images)

Low Carb Diet og Ketosis

Det er usannsynlig at du vil nå tilstanden av ketose med moderat lavt karbohydr dietter. Du må følge en restriktiv plan, for eksempel Atkins 20 ™ dietten, som bare tillater 20 gram karbohydrater per dag, med nesten alle karbohydrater av tallerkenen din. Du fokuserer på moderate mengder protein og store mengder fett. Ingen tilsatt sukker, frukt, korn eller stivelsesholdige grønnsaker er tillatt i et ketogent diett. Måltider består av kjøtt, kaldpressede oljer og løvrike, vannrike grønnsaker. Nøtter, egg og ost serverer snacks.

Etter flere dager eller uker med å følge denne ekstremt lave karbonplanen, begynner kroppen å produsere ketoner. Du har ikke nok karbohydrater for energi, så for å drivstoffaktiviteten blir kroppen din effektiv til å brenne fett, og leveren produserer ketoner for å brenne hjernen. Denne produksjonen er normal, men ikke regelmessig opplevd av personer som bruker 225 til 300 gram karbohydrater anbefalt på en standard amerikansk 2000-kalori diett.

Fordeler med ketogen dietten inkluderer stabilisering av blodsukker og insulin nivåer og vekttap som resulterer fra kroppen din når inn i dine fat butikker for energi. Kostholdet kan også bidra til å lindre symptomer på en rekke sykdommer, inkludert nevrologiske forhold og enkelte kreftformer.

Urinen din på ketose

En av de første tegnene på at du har nådd en tilstand av ketose er hyppig vannlating. Ettersom dietten stabiliserer insulinnivåene, utløser det nyrene for å frigjøre overflødig vann. Du kan senere miste mineraler, som natrium, magnesium og kalium, noe som kan få deg til å føle deg sliten og sløv.

Din urin, sammen med pusten din, tar vanligvis fruktig lukt, som kommer fra biproduktene av ketonproduksjon og avfallsprodukter assosiert med å brenne mer fett. Mange apotek bærer teststrimler som oppdager ketoner i urinen for å bekrefte at du er i ketose.

Moderat lavkarb dietter og urin lukt

Et moderat low-carb diett som inneholder 100-150 karbgram per dag, er usannsynlig å sette deg i ketose og produsere den etterfølgende stinkende urinen. Hvis du har fastslått at du ikke er i ketose, men fortsatt opplever en odd når du tisse, vurder maten du spiser. Hvis du har økt inntaket av asparges - en lavkarbon grønnsak - det vil gi urinen en liten lukt av råtnende kål. Noen vitaminer - spesielt B-vitaminer - kan påvirke fargene, og noen ganger lukter, urinen.

Når du skal være bekymret

Uluktende urin som har en overskyet farge, kan være et tegn på urinveisinfeksjon, eller UTI. Kontakt legen din umiddelbart for behandling, spesielt hvis du også opplever brenn eller smerte når du går på toalettet. Søtsluktende kisse kan også være et tegn på diabetes; Som konsentrasjoner av sukker stiger i blodet, stiger det også i urinen.

Hos kvinner kan en smussende lukt faktisk komme fra deres vagina - indikerer en mulig vaginal infeksjon. Kontakt legen din for medisinsk vurdering og behandling, hvis nødvendig.