Kan Drikke Diet Coke Årsak Depresjon?

Når det kommer til å drikke brus, er dietten bedre når det gjelder sukker og kaloriinnhold sammenlignet med vanlig brus. Diet soda kommer imidlertid med sitt eget sett av risiko, og det er delvis de kunstige søtningsmidlene som gjør drikken til et dårlig kosthold. Det er en sammenheng mellom drikking diett brus og depresjon, for eksempel. Det betyr ikke at du er bestemt for depresjon hvis du nyter diett brus, men forbindelsen er verdt å vurdere som du gjør drikke valg i fremtiden.

Diet soda inneholder ikke kalorier, men det betyr ikke at det er sunt. (Bilde: nitrub / iStock / Getty Images)

Statistikkene

En studie utført av American Academy of Neurology som involverte 263.925 voksne mellom 50 og 71 år oppdaget en sammenheng mellom å drikke diett brus og depresjon. Deltakerne registrerte sitt inntak av drikkevarer som brus, kaffe, te og fruktslag mellom 1995 og 1996. Ti år senere fortalte deltakerne forskerne om de hadde blitt diagnostisert med depresjon siden 2000, og 11 311 sa at de hadde vært så diagnostisert. Deltakere som drakk mer enn fire bokser med brus per dag var 30 prosent mer sannsynlig å bli diagnostisert med depresjon i forhold til folk som ikke drikk noe brus, og risikoen var større for deltakere som drakk diett brus.

Artificial Sweeteners Delvis å klandre

Personer med depresjon har en tendens til å ha lavere hjerneavledet nevrotrofisk faktor, eller BDNF, nivåer, ifølge en 2013-artikkel publisert i "Indian Journal of Psychiatry." Kosthold spiller en rolle i dine BDNF nivåer, og folk som spiser store mengder fett eller raffinerte sukker har en tendens til å ha lavere nivåer. Dette antyder en potensiell sammenheng mellom diett brus, eller noe brus for den saks skyld, og depresjon. Mye av forskningen på koblingen mellom BDNF og diett har imidlertid blitt utført med dyr, noe som betyr at det er nødvendig med ytterligere forskning for å avgjøre om det kan reduseres risikoen for depresjon hvis man unngår kostholdsoda.

Diett Soda og Type-2 Diabetes

Daglig forbruk av diett brus øker risikoen for type 2 diabetes, ifølge en 2009 artikkel publisert i "Diabetes Care." Type 2-diabetes øker igjen risikoen for depresjon. The American Diabetes Association teoretiserer at stresset med å håndtere diabetes, følelser av tap av kontroll over blodsukker og andre komplikasjoner, som for eksempel nerveskader, bidrar alle til depresjon hos pasienter med type 2 diabetes. Deprimerte pasienter med diabetes har også høyere risiko for demens, ifølge en studie fra 2012 publisert i "General Psychiatry Archives."

Weight Gain Link

Det virker counterintuitive, men drikking diett brus kan faktisk føre til vektøkning selv om drikkevaren selv er kalori-fri. Forskning utført av Susan E. Swithers, professor ved Purdue University, antyder at drikking diett brus fører til vektøkning, delvis på grunn av overeating. Med andre ord, en person som drikker diett brus kan føle seg så dydig om å drikke en kaloridrikke som han føler at han kan spise mer enn han normalt ville. Dette er en viktig kobling fordi overvekt kan øke risikoen for depresjon. Depresjon øker også risikoen for fedme, noe som øker sjansene for kroniske helseproblemer som hjertesykdom.