Kan du drikke kostholdssoda gi deg gass?

Gass kan ikke være et vanlig tema for diskusjonen for middagsbordet, men om lag 10-20 prosent av voksne klager over bøyning eller flatulens, som er to biprodukter av gassproduksjon. Selv om noen mennesker kan ha underliggende matintoleranser som forårsaker overskytende gass, er det vanligvis et resultat av hva du spiser, å ha gass.

Drikker en karbonert drikke gjennom et strå kan forårsake gass. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Det er boblene

Når karbondioksid oppløses i sirup - som danner karbonsyre - karboneringsresultat. Drikke karbonholdige drikker kan være velsmakende, men når karbondioksidet slippes ut i fordøyelseskanalen din, føler du oppblåst og gasset.

Kunstig er ikke så søt

Diet soda er laget med kunstige søtstoffer i stedet for sukker. Selv om kunstige søtningsmidler holder kalorietallet lavt, kan kroppen din ikke helt nedbryte disse søtningsmidlene, slik at de forblir i tarmen i lengre tid uten å bli fullstendig fordøyd, noe som resulterer i gass, oppblåsthet og diaré.

Måten du nipper til

Det er ikke bare ingrediensene i diett brus som kan forårsake gass, men også hvordan du drikker. Når du slenger ut av en krukke eller et strå, svelger du mer luft enn når du drikker ut av en kopp. I fordøyelsessporet blir luften du svelger, gass. Guzzling din diett brus vil også føre til at du svelger mer luft, øker gassen.

Slår blodet

Hvis diett brus forårsaker gass, ikke drikk det. Hvis det ikke er spørsmålet, reduser du sjansen for å oppleve ubehagelige symptomer. Hell diett brus i et glass og nippe rett fra glasset i stedet for gjennom et strå. Gjøre soda i et glass vil også tillate at noe av karbondioksidet og boblene kommer til å rømme ut i luften i stedet for inn i fordøyelseskanalen din.