Kan drikke for mye grapefruktjuice være skadelig?

Grapefrukt er en hybrid av appelsin og pummelo, som i utgangspunktet er en større versjon av grapefrukten. Frukten og dens juice er rik på næringsstoffer, inkludert pektinfiber, vitamin C og andre antioksidanter som flavonoider. Mens grapefruktjuice er næringsrik, kan det også være skadelig i små eller store doser.

Grapefruktjuice omgitt av biter av grapefuit (Bilde: Olvas / IStock / Getty Images)

Vektøkning

Grapefruktjuice kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og redusere risikoen for type 2-diabetes, ifølge en studie i "Journal of Medicinal Food" utført av Institutt for ernæring og metabolisk forskning på Scripps Clinic i California. Men du kan ha for mye av en god ting. Vektøkning er resultatet av å spise for mange kalorier og ikke få nok mosjon. I tillegg, hvis du drikker søt grapefruktjuice, husk at sukkersøtede drikker er ledende bidragsytere til fedme.

Medisininteraksjoner

En av de kjente farene ved grapefruktjuice er dens evne til å samhandle med mange medisiner, selv i små mengder. Det kan gjøre stoffene for sterke eller redusere effektiviteten. For eksempel bør du ikke drikke grapefruktjuice hvis du tar nyresykdomsmedisiner, antihistaminer, antibiotika eller medisiner for å senke kolesterol uten å konsultere legen din. Andre narkotika grapefruktjuice kan påvirke inkludere immunforsvar og noen hjertesykdom medisiner som kalsiumkanal blokkere.

Halsbrann

Gastroøsofageal refluks, eller halsbrann, oppstår når den nedre esophageal sphincter mellom mage og spiserøret er svak eller ikke fungerer som den skal. Som et resultat, tillater det at syre strømmer tilbake fra magen til spiserøret. Sitrusjuice som grapefruktjuice kan svekke den nedre esophageal sphincter, som bidrar til halsbrann og symptomer som forbrenning, brystsmerter og en bitter smak på baksiden av munnen din.

Syre Erosjon

For mye grapefruktjuice kan også være skadelig for tennene dine. I en studie publisert i "Journal of Dentistry" i 2005 fant forskerne fra Thailand og USA at sure drikker eroderer og myker tannemaljen. Jo lavere pH av en bestemt mat er, desto større erosive virkninger. Nøytral pH er 7,0; grapefrukt er mellom 2,90 og 3,25. Tap av tannemalje begynner ved 5,5 pH. Når det er mulig, drikk grapefruktjuice gjennom et halm for å beskytte tennene dine.