Kan spise for mye søppelmat gjør deg svimmel?

Store selskaper bruker tusenvis av dollar hvert år for å fremme verdien av junk food. Lastet med sukker, stivelse, mettet fett og kalorier, kan junk food få deg til å føle deg full - selv næret og fornøyd - men det leverer ikke ernæringen din kropp og hjerne trenger for å utføre sine funksjoner. En junk food diett kan lett føre til at du føler deg svimmel, disorientert og utmattet. For å hindre dette, er det viktig å forstå hva sunn mat gjør for kropp og hjerne, og hva søppelmat ikke klarer å gjøre.

(Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Søppelmat, kropp og hjerne

Sukkene i svært bearbeidede søppelmatvarer og søtsaker kan gi deg midlertidige energikilder, men de gir ikke vitaminer, mineraler og næringsstoffer kroppen din trenger for å opprettholde sine interne funksjoner. Som et resultat, gir disse matene deg ikke det drivstoffet du trenger for å være aktivt. Søppelmat gjør også ditt hjerte til å fungere ineffektivt ved å tette ditt kardiovaskulære system med kolesterol og fett, noe som kan hindre blod i å komme seg til hjernen din raskt nok - spesielt hvis du bruker hardt trening. Blod er hjernens kilde til oksygen; hvis den er fratatt det, blir du svimmel og kan til og med føle seg svak.

Jernmangel

Hvis du ikke får nok jern i kostholdet ditt, kan du lide anemi. Symptomer på anemi inkluderer svimmelhet og lyshet, nedsatt appetitt, blek hud og irritabilitet. Mangel på jern i kostholdet er spesielt farlig for barn, fordi det gjør dem mer mottakelige for å absorbere bly i deres blodstrømmer og utvikle blyforgiftning.

Sukker og diabetes

En diett høy i søtsaker og tomme karbohydrater spiser blodsukkernivået ditt. Over tid kan junk food dietter føre til diabetes. Symptomer på diabetes kan omfatte alvorlig tretthet og svimmelhet, samt hyppig vannlating og uvanlig vekttap. Hvis et fast kosthold på junk food har ført til at du opplever slike systemer, se en helsepersonell umiddelbart.

Bli sunn

I moderate mengder er søppelmat ikke ødeleggende for helsen din. Men hvis du opplever svimmelhet eller svimmelhet, kan kroppen din fortelle deg at den trenger sunnere drivstoff. Sett inn mer frukt, grønnsaker, nøtter og fullkorn i kostholdet ditt og moderat dine porsjoner av sukkerholdige eller svært bearbeidede matvarer. Hvis svimmelhet vedvarer og hvis det fører til svimlende episoder, kontakt lege umiddelbart.