Kan spise for mye protein påvirke nyrene dine?

Selv om ingen større studier knytter høyt proteininntak til nyresykdom hos friske mennesker, tvinger overskytende protein til at nyrene dine jobber hardere og kan forårsake problemer for personer med eksisterende medisinske tilstander. Nyresykdom til side, den sunneste dietten er en variert som inneholder en balanse mellom næringsstoffer. Kvinner trenger bare omtrent 46 gram protein per dag, mens menn trenger omtrent 56 gram - men de fleste amerikanere forbruker mer, noterer Sentrene for sykdomskontroll og forebygging.

Gruppe menn griller kylling på grillen. (Bilde: ShotShare / iStock / Getty Images)

Protein og nyrer

Diettprotein inneholder nitrogenprodukter, som nyrene må utvise. Å spise for mye protein kan overbelaste disse organene, noe som bidrar til eksisterende sykdom. I en studie av kvinner som ble publisert i "Annals of Internal Medicine" i 2003, opplevde deltakere med mild nyresvikt økt skade med høyt proteininntak, spesielt etter å ha spist kjøtt. De med full nyrefunksjon viste imidlertid ikke tegn på sykdom selv med høyt proteinforbruk. Ifølge UCLA Student Nutrition and Body Image Awareness Campaign kan overskytende protein være spesielt risikabelt for personer med diabetes.