Kan Fish Oil Capsules Irritere magen?

Fiskeolje og fiskeolje kosttilskudd er laget av marine dyr og planter. De inneholder omega-3 fettsyrer, som har vært nyttig i behandling og forebygging av ulike forhold og sykdommer. Hvis du tar fiskolje for å forhindre eller behandle en bestemt tilstand, kan du ta svært høye doser. Høye doser fiskeolje kan forårsake flere typer gastrointestinale bivirkninger.

Tips

En av de vanligste bivirkningene av fiskeolje kosttilskudd er en opprørt mage, noe som kan føre til symptomer som oppblåsthet, ubehag, halsbrann og kvalme.

Grunner til å ta fiskolje

I motsetning til mettet fett er omega-3 fettsyrer fett som er bra for deg. Du kan lett få omega-3 fettsyrer fra fettfisk som laks og skalldyr eller fra marine planter som tang. Det er mulig å supplere inntaket av omega-3 ved å ta fiskeolje. Visse omega-3 fettsyrer, kalt DHA (docosahexaensyre), DPA (docosapentaensyre) og EPA (eicosapentaensyre) har vært knyttet til helsemessige fordeler.

Spesielt har de vist seg å bidra til å forebygge kreft og bidra til å forebygge og behandle kardiovaskulære problemer. De kan også hjelpe til med å behandle diabetes, fordøyelsessystemforstyrrelser, inflammatoriske og reumatologiske sykdommer, nevrologiske og nevropsykologiske forhold og luftveiesykdommer.

Vanligvis er fiskeolje-kosttilskudd for behandling av disse problemene anbefalt ved høye doser. Men høye doser fiskeolje, spesielt for personer som aldri har tatt fiskolje-kosttilskudd før, kan forårsake bivirkninger. Høydose kapsler av fiskeolje kan forårsake magesmerter, magekramper og andre gastrointestinale symptomer.

Les mer: De 10 beste kosttilskuddene

Fiskolje og oppstrammet mage

Omega-3 kosttilskudd, spesielt ved høye doser, kan forårsake ulike gastrointestinale bivirkninger. De vanligste bivirkningene ved å ta omega-3 kosttilskudd er fiskedød og fordøyelsesbesvær, og at opprørt mage ofte fører til symptomer som oppblåsthet, brennende, ubehag, halsbrann, kvalme og oppkast.

Det er mange produsenter av fiskeoljepiller. De forskjellige ingrediensene de bruker kan påvirke symptomene dine. For eksempel har gelatinkapsler vært forbundet med øvre gastrointestinale symptomer, som en opprørt mage. Imidlertid har andre typer fiskeoljepiller, som tidsbestemte kapsler, blitt knyttet til lavere fordøyelsessymptomer. Fiskeolje kan forårsake magekramper i nedre fordøyelseskanalen, noe som fører til diaré.

Til tross for disse bivirkningene, er fiskeolje veldig bra for deg, og noen fiskeolje-kosttilskudd har blitt utforsket for å behandle inflammatorisk tarmsykdom. Eventuelle bivirkninger du opplever er kortvarige - de skal gå vekk når du slutter å ta pillene eller kort tid etterpå. Konsumet deres vil heller ikke forårsake noen negative langsiktige problemer.

Likevel kan fiskolje bivirkninger som opprører magen din være ubehagelig. Rådfør deg alltid med legen din om den beste typen fiskeolje kapsler for å ta så vel som dosen av omega-3 fettsyrer som passer deg. Disse fettene bidrar til gastrointestinale bivirkninger av fiskeolje, spesielt i høye doser.

Les mer: 17 grunner til at du sannsynligvis trenger mer omega-3 i dietten