Kan fiskeolje piller forårsake breakouts?

Du kan få fiskeolje ved å spise visse typer fisk eller ved å ta kosttilskudd som fiskeoljepiller. Fiskolje sannsynligvis ikke forårsaker ditt ansikt å bryte ut, men det er vanskelig å identifisere noen enkelt årsakssammenheng i akneutbrudd. I tillegg kan fiskeolje til og med hjelpe deg med å forhindre eller redusere akneutbrudd. Snakk med en lege hvis du opplever akneutbrudd og ønsker råd om mulige behandlinger, eller hvis du vurderer å ta noen form for kosttilskudd.

En kvinne popper en kvise. (Bilde: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Kviser

Mange faktorer bidrar til akneutbrudd. Ifølge MayoClinic.com er akne forårsaket av en kombinasjon av tre elementer: bakterieoppbygging, uregelmessig avstengning av død hud som kan irritere hårsekkene og overproduksjon av olje. Oljen din hud produserer naturlig, kjent som sebum, reiser vanligvis opp i hårakselen og på huden din. Når hårsekkene er blokkert, fører dette til at oljen bygger opp og danner en plugg, og dermed forårsaker et akneutbrudd. MayoClinic.com rapporterer også at å spise mat med olje og fett har liten effekt på akne, så det er lite sannsynlig at fiskolje kan bidra til et utbrudd.

Fiskeolje

Fiskolje kommer fra ulike fiskearter, for eksempel ørret, sardiner, ansjos, ørret, laks og tunfisk. Fiskolje inneholder omega-3 fettsyrer, en type flerumettet fett. Medline Plus, en del av National Institutes of Health, rapporterer at mens fiskeolje gir en rekke kjente fordeler, først og fremst til kardiovaskulærsystemet, ser det ut til å ikke spille en rolle i hudhelsen. Fiskolje er tilgjengelig som kosttilskudd for de som ikke spiser fisk.

Fiskolje og akne

Ifølge Medline Plus er det ikke noe bevis som viser at fiskeolje enten forårsaker eller lindrer akneutbrudd. På den annen side rapporterer Go Ask Alice, en tjeneste fra Columbia University, at det å ta fiskolje-kosttilskudd kan faktisk bidra til å redusere antall akne-lesjoner og redusere hyppigheten av akneutbrudd. Imidlertid er bevisene til støtte for fordelene med fiskeolje med hensyn til akne ikke overbevisende, og videre forskning er nødvendig.

Andre hensyn

Hva får kroppen til å øke sebumproduksjonen, eller lar hårsekkene dine lettere tette og føre til akne er ikke helt klart. Arv, hormoner, bakterier og hva slags medisin du tar kan alle bidra til utbrudd. Å ta fiskolje kosttilskudd eller spise fisk som en del av et balansert kosthold vil nok ikke øke utbrudd, men kroppen din kan reagere annerledes på fiskeolje enn andre mennesker. Snakk med legen din for medisinsk rådgivning som er relevant for din spesielle situasjon.