Kan jord linfrø forårsake tarm hindring?

Flaxseed er et kosttilskudd som ofte brukes til dets avføringsegenskaper. Jordfrøfrø inneholder løselige fibre som kan forbedre tarmregeligheten. Men når det tas i overflødig flaxseeds kan det føre til forstoppelse. I noen tilfeller forstoppelse er alvorlig nok til å hindre tarmene eller tarmen. Linfrø skal tas med forsiktighet for å unngå denne ubehagelige bivirkningen.

Jordflaxfrø ved siden av en treskop med hele linfrø. (Bilde: Magone / iStock / Getty Images)

Hva er Flaxseed?

Linfrø er små, mørke frø som er rundt størrelsen på et sesamfrø. Du kan ofte finne dem hele i multigrain brød eller i visse kornblandinger. Linfrø kan kjøpes hele eller jordet, og er også tilgjengelig som kostholdstilskudd. Fordi du kan kjøpe dem uten resept, er linfrø en populær naturlig kilde til kostfiber. Ifølge Medline Plus er dette deres vanligste rapporterte bruk. Imidlertid kan, som alle supplerte grunnflaxfrø, forårsake ubehagelige bivirkninger, inkludert alvorlig forstoppelse.

Tarmhindringer

Forstoppelse oppstår når avføring er for kompakt eller fast for å passere lett gjennom tarmene og ut av kroppen. Når forstoppelse er alvorlig, kan avføringen slutte å bevege seg helt og det kan oppstå blokkering. Medline Plus rapporterer at jordflaxfrø øker bulk i avføring, noe som vanligvis forbedrer regelmessigheten av avføring. Men hvis de tas i overkant kan de forårsake nok masse for å hindre tarmene helt. Jordflaxfrø kan også forårsake en tilstand som kalles ileus, noe som er en blokkering høyere opp i tarmene. Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin, er tarm- og tarmhindringer forårsaket av en hvilken som helst type hørtilskudd sjeldne. Drikker rikelig med vann og ikke overskrider den anbefalte dosen daglig kan hjelpe.

Hvem er i fare?

Mens risikoen er slank, bør enkelte personer som har høyere risiko for tarmhindringer unngå fiberrike linfrøtilskudd. De som allerede har en ileus- eller tarmobstruksjon, bør ikke bruke bunnflaxseed, med mindre det anbefales å gjøre det av legen. I tillegg har noen mennesker naturlig trange tarmene, slik at de er mer utsatt for tarmhindringer enn den gjennomsnittlige personen. Disse individer bør også unngå de fleste linfrøtilskudd. Natural Standard rapporterer at linolje fortsatt er generelt trygt for disse populasjonene, og tilbyr omega-3 fordeler uten å kompromittere tarm- eller tarmfunksjonen.

forholdsregler

De fleste kan ta linfrø sikkert ved å følge noen forholdsregler. Først må du alltid sjekke med legen din før du bruker tillegg, inkludert linfrø. Det kan samhandle med visse medisiner, inkludert blodtrykk og visse psykiatriske legemidler. Følg deretter ikke den anbefalte daglige dosen. Mens legen din kan gi mer spesifikke retningslinjer, rapporterer National Standard-rapportene de fleste doser varierer fra 10 til 250 mg per dag. Til slutt, drikk rikelig med vann og følg tarmbevegelsene dine. Hvis du blir mer oppblåst, opplever økt magekramper eller smerte når du prøver å passere avføring, slutte å ta tilskudd og sjekke inn hos legen din..