Kan sukker forverre en kald?

Når noen en gang sa "føle en forkjølelse og sulte feber," sannsynligvis antok han ikke å spise sukker ... eller gjorde han? En kulde og dens symptomer er en ekte gener og sukker kan være en pick-me-up, men du trenger å vite til hvilken pris. En person bruker omtrent 155 pounds sukker om et år. Dette overskuddet kan være årsaken til epidemier som fedme og diabetes, slik at det å spise sukker regelmessig har konsekvenser.

Sukkerforbruk

Mennesker er ikke i stand til å snu sukker til vitamin C som andre dyr kan. Ifølge Jim Howenstine, M.D., konkurrerer glukose og askorbinsyre med hverandre. Så et kosthold høyt i sukker betyr lavere nivåer av vitamin C. Samlet er immunforsvaret svekket av dette scenariet. Å holde sukkerforbruket til et minimum kan være en måte å unngå forkjølelse på.

Kolde symptomer

Med forkjølelse kan du ha overbelastning, en rennende nese, hoste, tretthet, kroppssmerter, vannrike eller røde øyne, ondt i halsen, nysing og nedsatt appetitt. Vanligvis inkluderer en forkjølelse ikke feber, oppkast eller diaré, med mindre kulde har blitt til noe annet på grunn av et undertrykt immunsystem. Personer med diabetes kan ha svært variable insulinnivåer fra en enkel forkjølelse, og å spise mye sukker kan forverre situasjonen.

Hva å spise for en kald

Du vil definitivt ikke slutte å spise når du er forkjølet. Det er bare det med en tett nese og mulig sår hals, supper og lettere måltider kan være bedre. Kyllingesuppe er en vanlig folkemedisin, men "The New York Times" helseguide online sier at salt, varme og væskepåfylling er trolig de viktigste faktorene i sin appell. Hold væskene opp med varme eller varme drikker. Noen anbefalinger for å unngå forkjølelse til å begynne med å spise hvit knappsopp, laks og yoghurt, ifølge "Fitness" magazine.

Hva ikke å spise for kaldt

Kaldde drikker kan ikke være like beroligende som varme, men det kan avhenge av om du har ondt i halsen. Meieriprodukter og iskrem er ikke no-no ifølge Mayo Clinic. De produserer faktisk ikke mer slim. Selv om fristende, sukkerholdige drikker eller matvarer kan forhindre immunforsvaret i å gjøre jobben sin for å kvitte seg med infeksjonen. Likevel, å unngå sukker er best gjort før en kald streiker. Under kulde synes det å være uenighet blant eksperter om å ha det, vil det skade deg. Den generelle konsensus er at den ikke vil forbedre eller gjøre saker verre.