Kan du bruke Holy Basil til å miste vekt?

Hellige basilikum er en urteplante som vanligvis brukes i Sør-Asiatisk ayurvedisk medisin og er kjent som "tulsi" på hindi. Denne planten brukes terapeutisk av en rekke årsaker og antas å bidra til å redusere vekten på grunn av dets medisinske egenskaper. Forskning publisert i tidsskriftet "Plant Foods for Human Nutrition" rapporterer at hellig basilikum kan bidra til å redusere blodsukker, sukker, nivåer og redusere triglyserid, lipid og total kolesterolnivå. Det kan også øke insulinutspresjonen for diabetess helse og redusere stresshormonet kortisol, noe som kan forårsake vektøkning. Imidlertid er bruken av hellig basilikum for vekttap ennå ikke bekreftet av vitenskapelige studier. Rådfør deg med legen din om å bruke denne urten for å hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Hellige basilikum er en urtebehandling som kan hjelpe vekttap. (Bilde: changephoto / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Rådfør deg med din medisinske eller naturopatiske lege om bruk av hellig basilikum for vekttap. Informer legen din om din tidligere medisinske historie og eventuelle medisiner og kosttilskudd du tar.

Steg 2

Kjøp hellig basilikum fra et anerkjent helsekostfirma. Spør din naturopathic lege om et godt merke å bruke og hvordan rette er tatt. Les etiketten forsiktig for å sikre at urten ikke inneholder noen ingredienser du er allergisk overfor.

Trinn 3

Inntatt anbefalt dose tørket hellige basilikumblader, som foreskrevet av legen din eller rettet ut av produktetiketten. Den nøyaktige mengden av denne urt som trengs for vekttap er ikke kjent ennå. Den tradisjonelle dosen er 300 til 2000 mg tørke hellige basilikumblader per dag. Dette kan tas i kapselform eller infunderes i en kopp varmt vann for å drikke som urtete. Ikke overskrider anbefalt daglig dose.

Tips

Hele basilikum er også tilgjengelig som en frisk bladsaft og i konsentrert ekstraktform. Doseringene av disse skjemaene kan variere. Følg produktinstruksjonene nøye, og kontakt legen din for å avklare eventuelle bekymringer eller spørsmål du måtte ha.

Advarsel

Som hellig basilikum kan senke blodsukkernivået, kan det interagere med diabetesmedikamenter for hyperglykemi eller høyt blodsukker. Dette kan føre til at glukosenivået dyppes for lavt. Ikke bruk hellig basilikum hvis du har diabetes, med mindre du blir bedt om det av legen din. Som andre urtemedisiner kan hellig basilikum samhandle med andre kosttilskudd og reseptbelagte legemidler og bør kun tas under veiledning fra en helsepersonell. Fedme eller vektøkning kan skyldes en underliggende tilstand. Hvis du har fått vekt på kort tid, må du kontakte legen din om vektøkning før du prøver å gå ned i vekt.