Sammenligning av koffeininnhold i myke drikker

Koffein er et mildt stimulerende middel som legges til brus. Når det blir konsumert, stimulerer koffein sentralnervesystemet, noe som kan få deg til å føle seg mer våken eller til og med hoppende. Ifølge McKinley Health Center er 300 mg koffein per dag et moderat forbruksnivå. Men koffein påvirker hver person annerledes. Noen kan oppleve alvorlige uttakseffekter, for eksempel hodepine, tretthet eller døsighet. Av denne grunn er det viktig å være oppmerksom på hvor mye koffein du bruker når du drikker brus.

En mann og en kvinne drikker brus i et teater. (Bilde: Doug Menuez / Photodisc / Getty Images)

Maksimumbeløp

U.S. Food & Drug Administration regulerer hvor mye koffein en 12-oz. drikke kan inneholde, ifølge senter for vitenskap i offentlig interesse, som er 71 mg per porsjon. Kaffeinert brus som inneholder denne grensen eller nesten denne grensen inkluderer Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX og Coke Blak. Dette beløpet kan sammenlignes med ett skudd med espresso, som inneholder 75 mg koffein. En 16-oz. kaffe inneholder 320 mg koffein.

Mellomstore beløp

Brus som inneholder mellom 40 og 60 mg koffein per 12-oz. servering inkluderer Diet Mountain Dew Code Red og Diet Mountain Dew, som begge inneholder 54 mg koffein per porsjon, ifølge Good Housekeeping, og Mello Yello, som inneholder 53 mg. Mange koffeinholdige drikker inneholder mellom 40 og 50 mg koffein, inkludert Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper og Dr. Pepper.

Mindre beløp

Brus som inneholder mindre enn 40 mg koffein per 12-oz. servering inkluderer Coca-Cola og Coca-Cola Zero, som begge inneholder 35 mg koffein, ifølge Mayo Clinic. Diet Pepsi og Pepsi inneholder mellom 36 og 38 mg koffein per porsjon. Pepsi Wild Cherry inneholder 38 mg. Barq's Root Beer inneholder ca 22 mg koffein per 12-oz. servering.

Null koffein

Noen brus kan ikke inneholde koffein. Disse inkluderer 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer og Sprite. Alle smaker og versjoner av disse inneholder ingen koffein.