Costco Pizza Ernæringsinformasjon

Costco er et varehus hvor du kan kjøpe varer i bulk. En matrett gir deg også mulighet til å ha en bit pizza før eller etter at du handler utflukt. Finn ut hva pizzaens ernæringsmessige innhold er å se hvordan det passer inn i kostholdsplanen din.

Et ungt par spiser en ostepizza på en sofa. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Størrelse

Kalori kontroll er viktig for å miste vekt. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefaler et daglig daglig underskudd på 500 til 1000 kalorier for å miste 1 til 2 pund i uken. En enkelt stykke Costco OST pizza inneholder mer enn 800 kalorier. Hvis ditt reduserte inntak er 1500 kalorier om dagen, vil du få mer enn halvparten fra ett stykke.

Betydning

Costco pizza er høy i mettet fett. En diett høy i mettet fett forårsaker en myk, voksaktig substans kalt kolesterol for å bygge opp i arteriene, ifølge National Institutes of Health. En enkelt Costco pizza skive inneholder mer enn 20 g mettet fett, og det inneholder også over 97 milligram kolesterol. Totalt daglig kolesterol bør holdes under 200 mg, og igjen får du nesten halvparten av denne mengden fra ett stykke pizza.

Raffinerte karbohydrater

Karbohydrater, kroppens drivstoffkilde, hjelper også med hjernen og nervesystemet. En bit Costco OST pizza inneholder mer enn 70 g karbohydrater. Fordi disse karbohydrater kommer fra raffinert hvitt mel, regnes de som enkle karbohydrater som blir fordøyet raskt. Raffinerte karbohydrater fra hvitt brød, hvit ris og andre raffinerte korn, kaker og sukkerholdig brus kan bidra til vektøkning, forstyrre vekttap og fremme diabetes og hjertesykdom, ifølge Harvard School of Public Health.

Advarsel

Natrium er et elektrolytmineral som er viktig for kroppens funksjon i normale mengder. Enkelte individer må imidlertid se på inntaket. En bit Costco OST-pizza inneholder nesten 1710 mg natrium. Afroamerikanere, eldre amerikanere og personer med høyt blodtrykk bør begrense natrium i dietten til 1500 mg per dag, ifølge Family Doctor-nettsiden. Hvis du faller inn i disse demografiene, vil en enkelt bit sette over din anbefalte daglige grense.

Dairy

Protein regnes som en byggestein av muskel på grunn av sin evne til å reparere muskelfibre. Costco OST pizza inneholder 44 g per stykke. Dette kommer hovedsakelig fra osten, et høyt proteinholdig meieriprodukt. Osten er også høy i kalsium. Det samme stykket pizza inneholder 81 prosent av dagpenningen.

Lav Fiber

Fiber er et stoff som ikke brytes ned av kroppen når det blir konsumert. Et kostfiber med høyt fiber kan redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes og fremme fordøyelsessykdom, ifølge Mayo Clinics nettsted. Dessverre inneholder Costco pizza mindre enn 3 g per stykke.